Salud en el Trabajo


Sume el número de horas que pasas en tu oficina. ¿Cómo se compara con el número de horas de vigilia que pasa en su casa? Cerca de la misma? Muchas personas pasan siete o más horas cada día en sus oficinas, pero la mayoría rara vez piensan en cómo esos cubos o habitaciones impactan su salud. Estos consejos le ayudarán a sentirse más saludable y feliz en la oficina como lo hace en casa. Obtén la Cátedra Derecho Si estás sentado en ella todo el día, ¿no debería estar haciendo su espalda y el cuerpo algunos favores? Busque uno que tiene soporte lumbar y altura ajustable y apoyabrazos. Usted debe estar sentado recto con las rodillas flexionadas y en ángulo de 90 grados a los tobillos. No se siente con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo. Cuando se siente de esta manera, su columna vertebral no es recta, y es difícil de cuadrar las caderas y los hombros, aumentando sus posibilidades de dolor de espalda. Usted también está cortando el flujo de sangre, lo que aumenta el riesgo de las venas varicosas. Invierta en un Headset Pinning el teléfono entre el hombro y la oreja es un movimiento instintivo para muchos, pero que podría estar haciendo un número en el cuello y la espalda. Uso de auriculares o el altavoz en llamadas telefónicas más largas. (Sólo ten en cuenta de los vecinos, si usted está hablando con un altavoz). Reducir Dolores de cabeza Muchas causantes de dolor de cabeza están al acecho en las oficinas. Su identificación puede ayudarle a verlos hacia fuera de sus dolores de cabeza y de acompañamiento. Mantenga los olores a un mínimo Perfumes, velas, lociones para las manos; son todos culpables posibles si usted tiene una sensibilidad a los olores. No tenerlos en su oficina. Cortésmente pedir a los colegas de no usar perfumes fuertes, también. Mantenga una combinación aspritin acetaminofeno exceso de medicamentos de venta libre (como Excedrin), si todo lo demás falla. Evitar el hambre Para algunas personas, evitando el almuerzo es la manera más rápida de las cinco, pero si lo hace puede provocar un dolor de cabeza. Bajo nivel de azúcar en la sangre es el problema aquí. Pero no coger una barra de chocolate para una cura rápida. Usted necesitará algo con una mezcla de proteínas y carbohidratos, tales como mantequilla de maní en brindis de trigo-para que se sienta fuerte ya. Batir mala postura Así es, su postura puede ser la causa de algo más que el dolor de espalda. Derivando en su escritorio puede poner una tensión en su cuello, que puede dar lugar a dolores de cabeza por tensión. Adoptar la postura silla adecuada, y estos dolores de cabeza debe ser una cosa del pasado. Splash Happy Colors Aunque es probable que no puedes pintar tus paredes de la oficina, puede agregar accesorios para un estimulante del humor instantánea. Los rojos y violetas estimulan su cuerpo y causan que bombee más adrenalina. De hecho, un estudio británico encontró que los atletas olímpicos que vestían trajes de cuerpo de color rojo en sus competiciones ganadas con más frecuencia que los que usaron el azul. La razón: los investigadores piensan que el color rojo evoca más energía. Verde y amarillo evocar sentimientos de felicidad y te hacen sentir más optimista. De hecho, un estudio de Amsterdam encontró que los adultos reportaron sentirse más feliz cuando alrededor de estos dos colores. El azul es un color relajante, y la gente responde mejor a las tareas difíciles cuando están rodeados por ella, según una investigación de la Universidad de Missouri de Ciencia y Tecnología. Trae Algunas Flores Flores puede alterar la química del cerebro y te hacen sentir más positivo. De hecho, un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard encontró que las personas que mantienen flores frescas en su casa reportaron menos ansiedad y se sienten más compasión hacia los demás. Otra razón para mantener algunos brotes en su cubo: las mujeres tienen más ideas innovadoras y soluciones a los problemas que las flores frescas están cerca, según un estudio de la Universidad Texas AM. Leer más Leer menos

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