Estrés del Centro de Salud de Gestión


¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta del cuerpo a ciertas situaciones. El estrés es subjetivo; algo que puede ser estresante para los de habla persona uno en público, por ejemplo, puede no ser estresante para otra persona. No todas las tensiones son malos; por ejemplo, donde se graduó de la universidad se puede considerar un buen estrés. El estrés puede afectar su salud física, su salud mental y su comportamiento. En respuesta a los estímulos estresantes, su cuerpo se convierte en su respuesta biológica: los productos químicos y hormonas son liberadas que están destinados a ayudar a su cuerpo suben al desafío. Su ritmo cardiaco aumenta, su cerebro trabaja más rápido y se convierte en gran nitidez, tiene un repentino estallido de energía. Esta respuesta es natural y básica; que es lo que mantiene a nuestros antepasados ​​sean víctimas de sobrecarga predatorsStress hambre, sin embargo, puede tener efectos perjudiciales. No podemos eliminar el estrés de nuestras vidas, pero podemos aprender a evitar y administrarla. ¿Es todo el estrés malo? No, no todo el estrés es malo. De hecho, puede ser saludable, ya que nos ayuda a evitar accidentes, el poder mediante plazos inesperados, o quedamos mente clara en situaciones caóticas. Pero el estrés está destinado a ser temporal. Una vez que hemos pasado de la lucha o momento del vuelo, nuestros cuerpos deben volver a una tasa de estado natural del corazón se desacelera, liberan los músculos, la respiración vuelve a la normalidad. Pero las circunstancias de estrés crónico que muchos de nosotros se enfrentan como resultado de las presiones y exigencias de nuestra vida moderna significa que nuestros cuerpos pueden ser con frecuencia en un estado elevado de bombeo con nuestro corazón duro y nuestros vasos sanguíneos obstruidos. Con el tiempo, estas demandas fisiológicas comienzan a tomar un peaje en el cuerpo. Este es el lado saludable de estrés. Tipos de estrés El estrés agudo por estrés agudo es la reacción inmediata de su cuerpo a un nuevo reto, un evento o demanda la lucha o la huida de respuesta. Como las presiones de un accidente de automóvil cerca de perder, una discusión con un miembro de la familia, o un costoso error en el trabajo se hunden en, su cuerpo se convierte en esta respuesta biológica. El estrés agudo no siempre es causado por el estrés negativo; es también la experiencia que se tiene cuando una montaña rusa o tener una persona salta a la vista en una casa embrujada. Episodios aislados de estrés agudo no deberían tener ningún persistentes efectos sobre la salud. De hecho, podrían ser en realidad saludable para usted, ya que estas situaciones de estrés dan a su práctica cuerpo y el cerebro en el desarrollo de la mejor respuesta a futuras situaciones de estrés. Estrés agudo y grave como el estrés sufrido por la víctima de un delito o una situación que amenaza la vida puede conducir a problemas de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés agudo. Si el estrés crónico de estrés agudo no se resuelve y comienza a aumentar o dura durante largos períodos de tiempo, se convierte en el estrés crónico. El estrés crónico puede ser perjudicial para su salud, ya que puede contribuir a varias enfermedades graves o riesgos para la salud, tales como enfermedades del corazón, cáncer, enfermedades pulmonares, accidentes, cirrosis del hígado, y el suicidio. Cómo manejar el estrés El objetivo de estrés no es para deshacerse de él por completo. Eso sería totalmente imposible. Además, en algunas situaciones de estrés puede ser saludable. En lugar de ello, el objetivo de stressmanagement es identificar los factores de estrés de una persona, ¿qué es lo que le causa la mayoría de los problemas, o exige más energía-y encontrar la manera de superar el estrés negativo esas cosas normalmente inducen. Leer más Leer menos Tipos de Estrés La mayoría de las personas experimentan el estrés de vez en cuando, pero el estrés a largo plazo puede afectar negativamente su salud. Aprenda a reconocer los tipos y la fuente de su estrés para mantenerla bajo control. Aprenda más sobre los tipos de estrés » Mantenga el estrés al mínimo Puede no ser capaz de eliminar el estrés de su vida, pero a sabiendas de sus factores desencadenantes puede ayudar a prevenirla. Más información sobre las formas de prevenir el estrés » El estrés en el lugar de trabajo estrés laboral puede extenderse más allá de la oficina, lo que afecta su vida personal e incluso su salud. La adopción de medidas para reducir el estrés en el trabajo puede aumentar la energía, mejorar su estado de ánimo y reducir el riesgo de problemas de salud en el futuro. Siga leyendo para conocer más consejos para reducir el estrés en el trabajo » Fuentes de estrés que podría ser una fecha límite en el trabajo, problemas en casa, o ser atrapado en el tráfico - aprender a reconocer lo que desencadena el estrés de manejar y prevenirlo. Más información sobre las causas del estrés » ¿Cómo los efectos del estrés el estrés de la Salud puede tener algunos efectos graves a largo plazo en su bienestar. Lea la lista » El estrés y la Familia problemas financieros, las rivalidades entre hermanos, y los argumentos cotidianos pueden crear una gran cantidad de estrés en el hogar. Aprenda a manejar las fuentes de estrés para crear una vida sana y feliz hogar. Aprenda a manejar el estrés en casa » La mejor meditación Aplicaciones de la Meditación Año es una práctica antigua, pero sus beneficios siguen siendo pertinentes. Estas aplicaciones móviles pueden ayudar a guiarlo hacia un estado más saludable más relajado y la mente. Explorar las aplicaciones » Signos de estrés: urticaria, erupción, y más estrés afecta a su mentalidad, pero también puede cambiar la forma de ver. Los signos externos aparecen en la piel, el cabello y las uñas. Ver los signos visibles de estrés. Aprenda los signos » 5 Consejos gestión del estrés para los nuevos padres Si usted está experimentando el estrés del bebé, que puede ayudar a reír, estar saludable, y hacer algo de ejercicio. Maneje el estrés causado por ser un nuevo padre »Publicidad Publicidad Publicidad Cerrar La misión de Línea de Salud es hacer a la gente del mundo más saludable a través del poder de la información. 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