El estrés en el hogar


El amor, la pasión, el conflicto, el argumento - es cómo nos relacionamos con los demás. Es la forma en que Bond y aprendemos el uno del otro. Es la forma en que nos desarrollamos como personas y como familia.

Ya se trate de una enfermedad inesperada, malas notas, dificultades financieras, o los argumentos sobre el deber de basura, es inevitable que cada familia se enfrentará estrés juntos. Las familias que están preparados para estos tiempos difíciles emergen más fuertes y más preparados para futuros problemas.

Estos son algunos consejos para ayudar a su familia maneja el estrés y para lidiar con el estrés que proviene de sus relaciones familiares.

No proyecte

Usted hace un buen trabajo de mantener una cara feliz en el trabajo, pero tal vez cuando llega a casa, le dejó a su familia la tienen. Usted puede ser sin querer sacar su estrés en su familia y hacer daño sin darse cuenta.

Si sólo has terminado una jornada particularmente estresante, hacer una pausa antes de caminar a través de su puerta por la noche. Haga un poco de respiración profunda o escuchar música relajante. Esto le ayuda a llegar en un mejor estado de ánimo antes de ver a su pareja e hijos. Ellos se lo agradecerán por no venir sin pegar.

Compartir Tareas


A nadie le gusta las tareas del hogar, pero son cosas que tienen que hacer. Dividir equitativamente las tareas como barrer, sacar la basura, pasar la aspiradora, lavar el perro, y rastrillar el patio puede prevenir futuros conflictos.

Si todo el mundo colabora, ninguna persona se sentirá puesto sobre. También permite la enseñanza de los momentos con los niños más pequeños para que aprendan a no frustrarse cuando no lo son plenamente capaces de completar una tarea. En el proceso que van a aprender las habilidades que necesitarán para vivir por su cuenta.

Comer Juntos

Cena horas es uno de los momentos más importantes en la vida de una familia. En las noches que no estás de salir corriendo para el ballet o la práctica de fútbol, ​​sentado en una conferencia de padres y maestros, o conocer acerca de un evento de caridad próximo, el plan para su familia a cenar juntos. Usted obtiene más de una buena cosa fuera de esto. Las investigaciones muestran que las familias que comen juntas comen más frutas y verduras que las familias que comen de forma individual.

Además, un estudio de 2008 de la Universidad Brigham Young también encontró que aquellos adultos que se sientan a una comida familiar en la noche reportaron sus trabajos para ser más satisfactorio y saludable, lo que sugiere la cena en sí puede reducir el estrés. 

Este tiempo juntos proporciona una oportunidad para la comunicación y la construcción de relaciones. Te permite saber acerca de las cosas que podrían estar causando su estrés hijos. Usted puede ayudar a prevenir problemas en el futuro y les enseñan cómo responder a las presiones que se enfrentan ahora.

Actividades para la familia

Usted no tiene que planear viajes elaboradas a parques temáticos o grandes salidas de fin de semana. Dejando a un lado un fin de semana al mes o una noche a la semana para pasar en familia mantiene canales de comunicación abiertos y permite a todos a fianza como una familia. Jugar juegos de mesa, hacer un proyecto de arte, o ir a dar un paseo - no tiene que ser complicado o incluso costar dinero.

Comunicarse

Usted conoce a sus hijos y cónyuge mejor. Cuando están actuando de manera diferente o no parecen ser ellos mismos, es probable que recoger en tan rápidamente. En vez de evitar lo obvio, pregunte qué está pasando. Moody adolescentes pueden rechazar la consulta, pero haciéndoles saber que usted está disponible para hablar puede animarles a entrar en razón.