Un viaje saludable Mantenerse saludable en Vacaciones


Para la mayoría de nosotros, la planificación de vacaciones gira en torno a las cosas emocionante: billetes de avión, reservas de hotel, y la creación de un itinerario de actividades emocionantes o relajantes. Los menos interesantes detalles de pre-viaje tienden a ser pasados ​​por alto. Una lista de control de viaje puede proporcionar una forma organizada de la preparación de su viaje. También hay ciertas cosas que debe hacer para que su viaje sea lo más segura posible, sobre todo si se dirige a un país extranjero. Evite el frenesí de última hora y aprender más acerca de lo que debe hacer antes de ir para asegurarse de que su viaje comienza libre de estrés y se mantiene así hasta el final. En la excitación de planificación del viaje, es fácil de recordar las camisas de vestir y trajes de baño, pasando por alto ciertos elementos importantes. Mientras que sin duda quiere evitar el exceso de embalaje, recuerde estos elementos esenciales para planear su viaje. Información de Contacto EssentialsFor Usted: Llevar un teléfono celular y el cargador. Si viaja al extranjero, considerar el alquiler de un teléfono celular internacional. Hay muchas compañías que ofrecen este servicio, por lo general, usted paga una pequeña cuota de alquiler, y luego las llamadas se cobran por minuto. La tarifa por minuto será alto, a fin de utilizarlo sólo sobre una base como en la necesidad. Lleve una lista impresa de números de teléfono de emergencia, en caso de pérdida del teléfono o la batería se agota. Para Ellos: Deja un itinerario de viajes con un vecino, amigos y familia, incluyendo una lista de donde se le pueda localizar, cuando sea posible. PrepMake personal de que todos sus documentos están en orden. Papeles importantes y otros documentos deben permanecer cerca de usted, en un bolso o cartera, en lugar de en el equipaje que se guardó en el avión. Asegúrese de que dispone: Los visados ​​necesarios. Para saber si usted necesita una visa, visite el sitio del Departamento de Estado de Estados Unidos información sobre visados. Su pasaporte. Asegúrese de que es actual; algunos países exigen que es válido seis meses antes de la llegada. Seguro de viaje es algo que usted puede desear considerar. Puede cubrir gastos médicos, demoras en el viaje debido al mal tiempo, la cancelación de viajes debido a la quiebra financiera de los proveedores de viajes (como grupos de turistas), y otras pérdidas que se puede incurrir en el curso de los viajes. Tarjetas. Tome solamente lo que es importante su licencia de conductor, tarjeta de seguro, una o dos tarjetas de crédito, cheques de viajero. Deje las tarjetas innecesarias en casa. Mantenga un alijo extra de efectivo de emergencia en un lugar seguro (separado de su cartera). No olvide sus llaves de la casa (y las llaves del coche, si se está estacionando su automóvil en un aeropuerto u otro local de la salida). Seguridad Inicio PrepBefore viaja, asegúrese de que su apartamento o casa es limpio y ordenado. Haga arreglos para que un vecino o amigo para detener periódicamente por lo que su casa sigue pareciendo vivir-en y evita convertirse en un objetivo. Dentro de las luces: juego de luces en un contador de tiempo, así que la casa no parece estar vacante. Temperatura: gire el termostato hacia arriba o hacia abajo para que coincida con la temporada. Las plantas: plantas de agua y los arreglos para un amigo que siga regarlas. Mail: suspender la entrega de correo, o tiene un amigo a recoger por usted. Papelera: vaciar todas las papeleras y lávese cualquier platos en el fregadero. Comida: guardar algo de comida en el congelador por lo que tiene opciones cuando regrese, y retire todos los alimentos perecederos del refrigerador. Cerraduras: Bloquea todas las ventanas y puertas. Fuera Patio: poner los servicios de limpieza y jardinería en espera, o hablar con un amigo o vecino ayuda con el mantenimiento del césped. Vacunas Medicina KitBe informado de los requisitos sanitarios de su destino. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) divide las vacunas para viajes en tres categorías: la rutina, recomendadas y requeridas. Asegúrese de que está al día con sus vacunas de rutina y averiguar si usted necesita cualesquiera otras vacunas para los países que va a visitar. Los CDC tienen una herramienta extremadamente útil para determinar los requisitos de salud de todos los países en todo el mundo. Hable con su médico acerca de la programación de una vacunación, y tenga en cuenta que la mayoría de las vacunas se necesitará tiempo para trabajar con eficacia. Qué hacer Obtener las vacunaciones (al menos de cuatro a seis semanas antes de la fecha de viaje). Consulte con su médico antes de ir si: está embarazada tiene una condición preexistente Qué llevar aspirina medicamentos para el resfriado / sinusitis anti-diarrea medicina curitas antibiótico de protección solar ungüento lentes de contacto repelente de insectos y suplementos de soluciones y medicamentos de venta con receta vitaminas (Consejo: siempre llevar consigo una copia de su receta en caso de que necesite recargar durante el viaje). Leer más Leer menos Antes de ir ChecklistA lista de viajes asegura que sus vacaciones se mantiene libre de estrés de principio a fin. Leer más consejos para una vacaciones sin preocupaciones » Healthy Family VacationsA vacaciones de la familia no tiene por qué descarrilar su dieta. Siga estos consejos para que los comportamientos saludables a lo largo del viaje. 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