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La humanidad y la tierra tienen un largo plazo, relación eterna. Un jardín podría ser su parcela personal de tierra fuera de la puerta de atrás, una cama de verduras comunidad compartida, o macetas de violetas africanas que recubren el alféizar de la ventana. Sin importar el tamaño y la configuración regional, los beneficios de su cuidado están firmemente arraigados en la forma física, el bienestar emocional y la buena administración de la tierra. Get Moving Piense en el jardín como una máquina de ejercicios de baja tecnología. Algunos de los beneficios físicos caen en la categoría obvia, donde las principales tareas de cosechar grandes recompensas. Como sabemos, el ejercicio vigoroso ayuda a aumentar la densidad ósea, mejorar la circulación y tonificar los músculos. Sin embargo, si usted ha sido un teleadicto todo el invierno, estas empresas vigorosas pueden convertirse en lesiones. Evite las trampas de un guerrero de fin de semana jardinero, y combinar sus tareas con su actual estado físico. La jardinería es un deporte de por vida, así que ser conscientes de sus limitaciones. Lo obvio: Un rastrillo y un montón de hojas son iguales a un gran entrenamiento cardio. Alce una carretilla, y obtener los antebrazos en la marcha. Llenar varias latas galón de riego y la deriva por el jardín con los pesos de ocho libras. Empuje la cortadora de césped en lugar de montar a caballo y recibir una sesión de fortalecimiento de los músculos centrales. Distorsión de un seto y dar a los brazos y parte superior del cuerpo de un entrenamiento significativo. Menos obvio: Estos beneficios también contribuyen a un cuerpo sano, y tomar en cuenta las capacidades limitadas. Menos intenso que las tareas mencionadas anteriormente, mejoran la coordinación muscular, la motricidad fina y la coordinación ojo / mano. Respire profundamente. Todo movimiento ayuda a la circulación y la oxigenación del cuerpo. Si no hace nada más salir por la puerta y literalmente oler las rosas, que ha dado un paso hacia una mejor salud. Una dosis natural de vitamina D se presenta como un bono. Músculos finos: Piense los dedos, las manos y las muñecas. Cada vez que se llena una maceta con tierra, los músculos pequeños se involucran. Apriete las cabezas muertas de una petunia o caléndula y ejercer esos dedos. La coordinación mejora y aumenta la movilidad Flores cortadas, enmarañadas raíces independientes y pequeños contenedores de plantas para construir la fuerza. En la Ciencia Espíritu ofrece palabras complejas para ensalzar las virtudes del jardín en nuestras almas. Es infinitamente más fácil de entender, sin embargo, si usted simplemente camina al aire libre. Es probable que las aves estarán cantando. Inhale y exhale lentamente; la frescura del día adelanta su estrés. Fragancia puede desviarse de su camino y causar vértigo de plano. Nutre y la naturaleza posee el jardinero. Plantar una semilla y descubrir la maravilla interminable cuando la vida empuja a través del suelo. Llene una caja de la ventana con las hierbas, o instalar un árbol de sombra en el patio y la experiencia esperanza frente. Root algunas hojas de la violeta africana preciado; convencer en nuevas plantas y cosechar el placer de compartir. Cualquier jardinero le dirá, la vida no siempre es sol y rosas. Por cada escarabajo que convierte follaje en un tapete y cada tomate que sucumbe al gusano verde irreverente, también hay un momento de asombro, maravilla, y la belleza de humildad. Aprendemos lecciones de la vida; tratar con él, seguir adelante, y lo que puedo crecer después? En el gran esquema de este mundo complejo, el jardín es tangible, generoso, perdonando, y vivo. No es una mala manera de pasar unos momentos, o todo un día, si tienes suerte. Piensa Verde Sí, es un cliché, pero la importancia del crecimiento "verde" (es decir: la jardinería responsable) es inconmensurable. Somos mayordomos de nuestro pequeño pedazo de tierra y todo lo que hacemos tiene un efecto positivo o negativo. Afecta a nuestro entorno inmediato, nuestros vecinos, y sí, en última instancia, el mundo. ¿Cómo crecemos impactos nuestro aire, agua, suelo, animales, insectos, y las generaciones venideras. Descubra lo fácil que puede empezar: Instalar un barril de lluvia. Mangueras de jardín de compost y de cocina procedentes Uso remojo Descubra fertilizantes orgánicos y enmiendas del suelo. Use una escoba (Pase el soplador) Empuje una cortadora de césped carrete (Reducir las emisiones y has visto a los precios de la gasolina?) Pruebe una cizalla seto, condensador de ajuste y la hierba podadoras manual (Adiós malezas-comedor y herramientas eléctricas machistas). Recicle macetas de plástico y bandejas. Piense inmediata, y comprender que incluso los pasos simples hacen un mundo de diferencia. Leer más Leer menos Remedios herbarios de cosecha propia para asegurar la mejor calidad y la potencia de sus remedios a base de hierbas: hacer crecer su propio! Aprenda cómo hacer crecer sus propias hierbas medicinales » Cree su propio Gourmet Garden transformar tu jardín en un parche productiva llena de alimentos frescos y de temporada. Es saludable, rentable y fácil. Incluso la parcela más pequeña es suficiente para empezar. Obtén consejos para la creación de un jardín comestible » El diseño para espacios pequeños Si usted tiene un patio-tamaño de una estampilla de vuelta, un jardín en la azotea expuesta, o un balcón de un apartamento, aquí están algunas ideas que le ayudarán a sacar el máximo provecho de su sitio. Obtén consejos para diseñar un pequeño jardín » Jardín Alergias Estornudos Picazón y Drippy: No, no lo son enanos de Blancanieves. 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