Family Vacation Familia Saludable Trips viaje saludable


¿Siempre vuelva de sus vacaciones unas cuantas libras más pesado? Es una lucha por volver al gimnasio después de una semana con la familia? Hace sólo viendo niños corren te hacen cansado? Usted puede estar sufriendo de una enfermedad llamada Síndrome de Salud Family Vacation. La cura? Sólo un poco de planificación y un poco de investigación, y usted está bien en su camino a una escapada familiar sana.

Aquí hay siete maneras de salud-car sus vacaciones:

1. llevarlos al Agua 

Al escoger un destino de viaje, usted realmente no puede ir mal con cualquier lugar cerca del agua. Ya sea en un océano, lago, río o arroyo, estos locales son siempre madura con actividades para jóvenes y mayores, como la natación, kayak, vela, surf y diversión (y la quema de calorías). Punta de los padres: en lugar de tomar el sol en la playa, unirse a los niños para un juego o una lección guiada. La memoria de los necios mamá y papá preparar de sí mismos es uno que seguramente durará toda la vida.

2. Paquete Healthy Snacks


Uno de los escollos de cualquier tipo de vacaciones es cada vez hambre y recurrir a la comida que es rápido, práctico y más a menudo que no, poco saludable. Antes de salir de la ciudad, abastecerse de hambre-busters saludables, como frutas, yogurt, barras de granola y queso en tiras. Si viajas lejos, parada en una tienda de comestibles antes de registrarse en el hotel para aperitivos, agua embotellada y artículos de desayuno. Usted puede ahorrar dinero, tiempo, y tal vez incluso unas pocas libras.

3. Plan de Actividades en Advance

No importa qué tan interesante o emocionante su destino, el entretenimiento cada miembro de la familia es siempre un reto. Planear con anticipación puede ayudarle a evitar algunas de esas quejas temidas de aburrimiento, sino también ayudar a mantener a toda la familia física todos los días. Si vas a ir a la playa, llevar equipo para juegos como el bádminton, disco volador, o lanzamiento de globos de agua. Inscríbete de antemano para las actividades previstas, como andar en bicicleta el paseo marítimo, clases de tenis, visitas guiadas o una búsqueda del tesoro. Que sea una meta de tener por lo menos una actividad planificada para toda la familia por día.

4. Restaurantes de investigación

Mientras Se preocupa demasiado la planificación de una nueva semana de comidas, la investigación de los restaurantes antes de su viaje es una gran manera de encontrar lugares que son sanos, asequibles y familiar. Manténgase alejado de los establecimientos turísticos o buffets, y encontrar restaurantes que ofrecen productos locales, pescado fresco o carne y verduras a sus hijos comerán. Crear una lista de restaurantes con opciones saludables y que se pegue en nuestra cartera. Durante las vacaciones, deje que los niños escojan de la lista a dónde ir cada noche. Van a estar haciendo una elección saludable sin siquiera darse cuenta!

5. Traer Amigos

Tres palabras que siempre llegan niños corriendo: "Tag, usted es él!" Cuantos más, mejor cuando se trata de juegos como la etiqueta y el Escondite. Vamos a uno de los amigos de su hijo vienen a lo largo de sus vacaciones en familia y verás los juegos y la actividad más improvisadas, y menos tiempo delante de las televisión o los videojuegos. Mejor aún, considere viajando con otra familia y animar a todos los adultos a seguir el juego, también.

6. confiar en los programas para niños Resort

Si usted necesita unas vacaciones de las actividades de planificación para sus hijos, dejar que alguien más lo haga! Muchos centros turísticos orientados a la familia ofrecen programas sólo para los más pequeños, con una variedad de artes y artesanías, deportes, juegos y mucho más. Dejar a los niños en la mañana y dedicar el día a su propia salud y el bienestar personal. Obtener un tratamiento de spa, ir a dar un paseo, asistir a una clase de yoga, o simplemente sentarse en la piscina (con SPF, por supuesto) y disfrutar en la tranquilidad.

7. ¿lo Inesperado

Dé rienda suelta a tu niña interior y hacer cosas fuera de su zona de confort. Es de vacaciones, después de todo. Estudios recientes han demostrado que las nuevas experiencias pueden ayudar a estimular la actividad cerebral y mejorar la salud del cerebro. Sorprende a tus hijos con algo que nunca esperarían, como rafting o clases de baile hip hop. Los recuerdos serán bien vale la pena el esfuerzo extra y usted regrese a casa revitalizado y con un montón de historias que contar.