Nutrición y Trastorno Bipolar Cómo Comer bien puede ayudar


Hay una serie de mejoras en el estilo de vida que pueden beneficiar a nadie, pero algunos también pueden contribuir positivamente al tratamiento del trastorno bipolar. Uno de esos cambios es una dieta saludable, rica en nutrientes.

Cómo Nutrición cabe en

El trastorno bipolar requiere un plan integral de tratamiento para mantener sus cambios de humor bajo control. La base de este plan es generalmente la medicación y la psicoterapia, pero hay una serie de cosas que una persona con trastorno bipolar puede hacer para ayudar a que este tratamiento núcleo más eficaz. Una dieta saludable le da el cuerpo de una persona, incluyendo su cerebro, las cantidades adecuadas de los materiales que necesita para funcionar correctamente.

Cómo funciona la Nutrición


El cuerpo necesita combustible. También necesita ciertas vitaminas, minerales y otras sustancias que no puede producir por sí mismo para poder funcionar. Muchos de éstos ayudan al cerebro y al sistema nervioso mantienen a sí mismos y transmitir eficazmente la información. 

El cuerpo obtiene estas cosas a través de los alimentos. Lo ideal es que los alimentos deben incluir una amplia variedad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas, por nombrar sólo algunos alimentos básicos.

Para las personas bipolares, el aumento de peso es un problema común que puede derivarse de la fase depresiva de su ciclo o emerger como un efecto secundario de muchos de los medicamentos utilizados para tratar el trastorno bipolar. Una dieta sana y bien gestionada puede ayudar a mantener el aumento de peso bajo control.

Algunas vitaminas y minerales también se han relacionado con la mejora de humor o estado de ánimo estable, mientras que las deficiencias de éstos se han relacionado con los cambios de humor.

Niveles de azúcar en la sangre también se han relacionado con el estado de ánimo. Comer mucha azúcar-rico, comida chatarra en nutrientes bajo puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre sube y baja, que a su vez puede causar el estado de ánimo de una persona para que haga lo mismo, que no es bueno para las personas bipolares.

Mantener la ingesta de comida chatarra y otros alimentos ricos en azúcar al mínimo o eliminar a todos juntos es una buena idea no sólo para las personas bipolares, pero para todo el mundo.

Lo mismo puede decirse de otras sustancias que alteran el ánimo, como el alcohol y la cafeína. Su uso moderado, o eliminarlos de la dieta puede ayudar a controlar el estado de ánimo y la salud en general.

¿Quién puede tomarlo

Una dieta saludable es una buena idea para todo el mundo, con beneficios que son demasiado numerosas para enumerarlas aquí.

Efectos secundarios

Para las personas bipolares, no puede haber restricciones en la dieta si están tomando una cierta clase de medicamentos llamados inhibidores de la monoaminooxidasa o IMAO, un tipo de antidepresivo.

IMAO puede causar afecciones potencialmente mortales como crisis hipertensiva un aumento de la presión arterial que pueden conducir a un derrame cerebral si-se ingieren ciertos alimentos. Las personas que toman IMAO deben seguir una dieta estricta que evite alimentos como el queso, la carne de edad, y el vino tinto. Estos medicamentos pueden tener efectos similares si se combina con otros medicamentos, particularmente de los descongestionantes.

Podría haber otras cuestiones relacionadas con los alimentos que pudieran surgir, dependiendo de qué medicamentos una persona bipolar está tomando.

Es importante que al iniciar cualquier tratamiento farmacológico para averiguar qué tipo de restricciones que tendrá que cumplir, incluidas las alimentarias.

Las alergias alimentarias y la intolerancia son otras cuestiones a tener en cuenta, pero en general hay pocos inconvenientes para una dieta saludable. 

El truco es encontrar el equilibrio adecuado de calorías y nutrientes para usted, que depende de otros factores como su salud en general y la cantidad de actividad física.

Una vez más, es una buena idea consultar a su médico o un nutricionista para obtener más información.

Disponibilidad

Puede ser tan simple como ir a la tienda de comestibles y la recogida de fruta en vez de caramelos y el jugo en lugar de refresco.

Reflejos

Una buena nutrición es algo que todos deberíamos aspirar.

Para las personas bipolares específicamente, puede ayudar a mantener su peso y su estado de ánimo.

¿Qué dice el experto

"Una alimentación saludable es periodo saludable", dice el Dr. Soroya Baco, un psiquiatra que ejerce en California.

Pero también dice que hay beneficios y restricciones para las personas que tienen trastorno bipolar relacionadas con la alimentación específicos.  

La condición puede causar considerables cambios en el peso de una persona y su nutrición se debe gestionar en relación con la salud en general, dijo.

Algunos alimentos deben ser evitados en función de los medicamentos implicados en el tratamiento bipolar de una persona. Para no puedan mezclarse ejemplo, la leche y el litio, dice el Dr. Baco.