Consejos después de la comida para aliviar la acidez estomacal


Después de una comida, especialmente uno grande; no es raro sentir la sensación de ardor de la acidez en el pecho. Alrededor de uno de cada 10 adultos experimenta acidez estomacal al menos una vez a la semana, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Uno de cada tres experiencias que mensuales.

Crónica acidez que ocurren más de dos veces por semana, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH) -pueden indican una enfermedad más grave. Ardor de estómago frecuente es el síntoma más común de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), y puede ir acompañada de otros síntomas como regurgitación ácida, una tos seca, síntomas de asma, y ​​dificultad para tragar.

¿Por Qué Comer causar acidez estomacal?

Cuando usted traga alimento, éste pasa por la garganta y el esófago a través de camino a su estómago. La acción de tragar hace que el músculo que controla la apertura entre el esófago y el estómago para abrir al tragar los alimentos. De lo contrario, queda herméticamente cerrado.

Si este músculo no logra cerrarse correctamente después de tragar, los contenidos que contienen ácido del estómago pueden viajar de regreso hacia el esófago. Esto se llama "reflujo". A veces, este ácido del estómago llega a la parte inferior del esófago, potencialmente resultando en el ardor de estómago.

Aliviar Acidez después de comer


Comer es una necesidad, pero conseguir la acidez no tiene que ser un resultado inevitable. Hay pasos que usted puede tomar para aliviar la sensación de ardor de estómago después de una comida. Los siguientes tratamientos caseros pueden aumentar su nivel de comodidad cuando se siente la acidez acerca.

Espere para Recostarse

Usted puede estar tentado a derrumbarse en el sofá después de una comida o para ir directamente a la cama después de una cena tarde. Sin embargo, esto puede conducir a la aparición o empeoramiento de la acidez estomacal. Termine sus comidas al menos tres o cuatro horas antes en posición horizontal y evitar comer bocadillos adicionales antes de acostarse. Escuela de Medicina de Harvard recomienda mantener activa moviendo alrededor de por lo menos 30 minutos después de comer, por ejemplo, haciendo platos o ir a dar un paseo nocturno.

Use ropa suelta

Cinturones apretados y la constricción de otra presión de venta de ropa en su abdomen y pueden significar un problema para la acidez estomacal. Afloje la ropa apretada después de una comida o cambiar en algo más cómodo para evitar la acidez estomacal.

No coge un cigarrillo

Los fumadores pueden tener la tentación de tener un cigarrillo después de la cena, pero esta decisión puede ser costoso en más de un sentido. Entre los muchos problemas de salud que causa el fumar, sino que también fomenta la acidez estomacal al relajar el esfínter esofágico inferior.

Eleve la cabecera de su cama

Trate de elevar la cabecera de su cama de cuatro a ocho pulgadas del suelo para dar gravedad una mano para ayudar a mantener el contenido de su estómago donde pertenecen. Recuerde, usted debe realmente elevar la cama en sí, no sólo su cabeza. Apoyando a ti mismo con almohadas extra pone su cuerpo en una posición doblada que puede aumentar la presión sobre el abdomen, lo que agrava la acidez y el reflujo.

En lugar de ello, la Escuela de Medicina de Harvard recomienda colocar cuatro a bloques de madera de seis pulgadas con seguridad bajo los dos postes de la cama en la cabecera de su cama. El dormir en una almohada especial en forma de cuña es otro método eficaz que se puede encontrar en muchas tiendas de maternidad (síntomas de la ERGE son comunes en el embarazo). Cuñas encontrar en tiendas de suministros médicos y algunas farmacias también pueden insertarse entre el colchón y el somier para elevar su cuerpo de la cintura para arriba.

Pasos Adicionales

En muchos casos, las modificaciones de estilo de vida mencionados aquí son todo lo que usted necesita para evitar o aliviar la acidez y otros síntomas de la ERGE. Sin embargo, si los síntomas persisten o se hacen más frecuentes, consulte a su médico para las pruebas y el tratamiento.

El médico puede recomendar un medicamento de venta libre, tal como un comprimido masticable o antiácido líquido. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) señalan que Alka-Seltzer, Maalox, Mylanta, Rolaids y Riopan, se recomiendan para aliviar los síntomas del reflujo esofágico, como la acidez estomacal.

Los casos más graves pueden requerir medicamentos-tales prescripción-fuerza como los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones (IBP): para controlar o eliminar el ácido del estómago. Bloqueadores H2 como Tagamet (cimetidina), Pepcid (famotidina), Axid AR (nizatidine), y Zantac 75 (ranitidina) proporcionan alivio a corto plazo y son eficaces para cerca de la mitad de las personas con síntomas de ERGE, según el NIH.

IBP incluye Prilosec (omeprazol) y Prevacid (lansoprazol). Estos medicamentos son generalmente más eficaces que los bloqueadores H2, y puede aliviar la acidez estomacal y la ERGE síntomas en la mayoría de las personas.

Su médico puede querer realizar un examen visual de su esófago, llamada "endoscopia", para determinar si el revestimiento del esófago es seriamente inflamada. Inflamación del esófago puede llevar a sangrado y dificultad para tragar. Puede ser necesario en tales casos el tratamiento médico, aunque la cirugía raramente se necesita. La cirugía sólo debe considerarse cuando el malestar es grave y los cambios de estilo de vida y los medicamentos no logran controlar los síntomas. Desarrollar y mantener buenos hábitos después de las comidas es a menudo suficiente para apagar el fuego de la acidez estomacal.