Remedios caseros para el reflujo ácido


La sensación de ardor y otros síntomas desagradables asociados con la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) por lo general se pueden manejar de manera efectiva a través de la terapia con medicamentos. Sin embargo, los remedios caseros también juegan un papel en la curación. Usted puede ser capaz de mantener los síntomas a raya mediante el ajuste de su dieta y el uso de tratamientos a base de hierbas bajo la supervisión de su médico.

Los cambios de estilo de vida

Los remedios caseros para el reflujo ácido comienzan con cambios de estilo de vida que impiden que el esfínter esofágico inferior (EEI) de debilitamiento. El LES es un músculo en forma de anillo situado en la base del esófago que actúa como una barrera entre el esófago y el estómago. Cuando se debilita el músculo, la acción de la válvula como se deteriora y se abre. Esto permite que los ácidos del estómago para viajar hacia el esófago.

Usted puede tomar medidas para mantener su LES fuerte y para permitir que la gravedad para ayudar a los ácidos del estómago permanecen en el estómago. Cada uno de estos remedios caseros es no invasivo y requiere un mínimo de equipo y un poco de planificación por delante.

  • Dejar de fumar: Nicotina relaja el LES.
  • Eliminar el alcohol: Las bebidas alcohólicas pueden irritar el estómago y debilitar el LES.
  • Ajuste su hora de dormir: Esperar dos o tres horas después de comer antes de acostarse.
  • Eleve la cabecera de su cama: Poner a 6 pulgadas debajo de la cabecera de la cama para ayudar a la gravedad.
  • Mastique chicle: El Journal of Dental Research informa que el chicle puede reducir la frecuencia de la acidez estomacal en algunas personas. Elija sabores no menta para obtener mejores resultados.
  • Ejercicio: Un entrenamiento suave puede ayudarle a relajarse y perder peso si es necesario. El estrés y el sobrepeso relacionados con la ERGE. Haga ejercicio por lo menos dos horas después de comer para prevenir el reflujo ácido que se produzcan.

Pregúntele a su médico para obtener referencias de los grupos de medicación o de apoyo para ayudar a dejar de fumar o beber.

Ajustes en la dieta


Ajuste su dieta es quizás el remedio casero más importante para aliviar los síntomas de la ERGE. Ciertos alimentos son conocidos factores desencadenantes para el reflujo ácido y otros pueden molestarte, pero no a otras personas.

Alimentos desencadenantes comunes incluyen:

  • frutas y jugos cítricos
  • tomates, salsa marinara y jugo de tomate
  • los alimentos fritos o grasosos
  • alimentos grasos
  • chocolate
  • cebollas y el ajo
  • bebidas gaseosas y agua
  • las bebidas con cafeína (incluso el café descafeinado)
  • menta
  • alcohol

Mantenga un diario de alimentos para registrar lo que come y cuándo, y cualquier síntoma de ERGE complementarias, como la acidez estomacal, dificultad para tragar, dolor en el pecho o dolor de garganta. Su diario puede ayudar a identificar los desencadenantes específicos y puede ser útil para determinar las comidas apropiadas. Comer comidas más pequeñas durante el día puede frenar los síntomas. Las comidas abundantes ponen exceso de presión en el estómago, lo que puede debilitar el esfínter esofágico inferior.

También puede tratar el reflujo ácido mediante la adición de ciertos alimentos a su dieta. Frutas ricas en antioxidantes, como las moras, arándanos y cerezas pueden aliviar sus síntomas. Los alimentos que contienen vitamina B-6 puede ser beneficioso también. Por ejemplo:

  • almendras
  • espinacas
  • col rizada
  • frijoles
  • granos enteros

Remedios herbarios

Los remedios herbarios son un tipo de remedio casero clasificado por la comunidad médica como medicina complementaria o alternativa. Los remedios alternativos a menudo tienen alguna evidencia científica que apoya su uso, pero requieren más investigación. Una serie de extractos de hierbas y otras formas de medicina complementaria o la medicina tradicional se encuentran para aliviar los síntomas del reflujo ácido.

Raíz de jengibre

La raíz del jengibre es un agente medicinal tradicional que se ha utilizado en Asia durante siglos. La hierba está disponible como un extracto líquido, en forma de tableta, o como un polvo seco para ser hecho en té. El jengibre se utiliza principalmente para tratar la náusea, un síntoma que es consistente con la ERGE en algunas personas.

Orange Peel Extract

D-limoneno es un ingrediente en el extracto de piel de naranja y otros aceites cítricos. Aunque el contenido de ácido en las frutas cítricas puede agravar GERD, la Alternative Medicine Review informa que la D-limoneno se ha demostrado para aliviar los síntomas en el 86 a 89 por ciento de los adultos sufren de ERGE.

Menta

Aunque el aceite de menta y aromas hacen que la LES para relajarse, comprimidos recubiertos pueden ayudar a algunos pacientes. Las personas que sufren de reflujo relacionados con las úlceras pépticas (llagas abiertas en el revestimiento del estómago) pueden mostrar una reducción de los síntomas a través de dos o tres dosis de pastillas de menta con cubierta entérica.

Bicarbonato De Sosa

El bicarbonato de sodio, o su nombre científico, "el bicarbonato de sodio," es un neutralizador de ácido. Una mezcla de bicarbonato de sodio y agua se puede utilizar para neutralizar los ácidos del estómago cuando la indigestión ácida es una preocupación. Mezcle una cucharadita de bicarbonato de soda en 8 onzas de agua tibia y beber la bebida lentamente.

Vinagre de manzana

Vinagres de todos los tipos de sidra -particularmente vinagre se sugieren a menudo como remedios caseros para la ERGE. Sin embargo, la evidencia científica en esta área es deficiente, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM). Aunque no hay informes publicados que significa que el vinagre reduce los síntomas de reflujo ácido, existe evidencia anecdótica. Discuta el vinagre de sidra de manzana como un remedio casero para la ERGE con su médico antes de comenzar un nuevo plan de tratamiento.

A veces, se necesita un enfoque más médica para prevenir complicaciones derivadas de la ERGE. Hable con su médico acerca de los síntomas severos o prolongados para determinar el mejor tratamiento para su condición.