Una manera fácil de deshacerse de hinchazón relacionada con el SII


Hinchazón incómodo y poco favorecedora es uno de los principales síntomas de IBS junto con dolor abdominal, gases, diarrea y estreñimiento. Todos los síntomas son frustrante tener, pero la hinchazón realmente puede hacer que te sientas mal, y que a veces se produce como un efecto secundario de los tratamientos para los otros síntomas. Afortunadamente, hay varios pasos que puede tomar para tratar tanto la hinchazón y prevenirlo.

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Más de los medicamentos

Hay varios productos en el mercado que pretenden reducir la hinchazón y reducir o evitar que el gas de ciertos alimentos. Estos por lo general contienen simeticona, carbón de leña, o alfa-galactosidasa. Es posible que desee probar estos medicamentos, pero estar preparado para la decepción. A menudo no son muy efectivos, especialmente para alguien con el SII.

Dieta


Hay muchos alimentos que usted puede comer, que contribuyen a una sensación de hinchazón. La manera más exitosa para eliminar su sensación de hinchazón y el gas que se asocia a menudo con él, es la prevención a través de su dieta.

Un delincuente es superior fibra dietética. Los alimentos que son altos en fibra, como frijoles, granos enteros, frutas y verduras frescas pueden hacerte con gases. Por desgracia, el aumento de su consumo de fibra puede ayudar a tratar otros síntomas de IBS, pero puede causar hinchazón y gas.

Usted puede tratar de criar a su fibra dietética lentamente para permitir que su sistema digestivo se acostumbre a ella, o puede tratar de usar la fibra suplementaria. Los suplementos de fibra pueden no causar el mayor de los síntomas negativos como los alimentos ricos en fibra. Sólo asegúrese de tomarlas con bastante agua.

Productos lácteos puede causar hinchazón si eres intolerante a la lactosa. El trigo puede causar hinchazón si eres sensible al gluten. Trate de eliminar estos alimentos y ver si sus síntomas mejoran. La mayoría de las personas, independientemente de IBS, experimentarán algo de distensión y gas de los edulcorantes artificiales, como la fructosa y sorbitol. Evite los alimentos endulzados artificialmente y las bebidas carbonatadas, que también pueden aumentar el gas en sus intestinos.

Los probióticos

Los probióticos son los buenos-para-usted bacterias en su intestino. El equilibrio entre las diferentes bacterias en su intestino puede afectar el SII y sus síntomas. La investigación ha sugerido que los probióticos que consumen pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII. Pruebe un suplemento o yogur con cultivos vivos y activos. Hable con su médico la cantidad que usted debe apuntar para cada día.

Antibióticos

Una idea nueva en el tratamiento del SII es dar a los pacientes antibióticos para algo llamado proliferación bacteriana intestinal, o SIBO. Aunque las causas exactas del SII no se entienden completamente, los expertos creen que SIBO puede ser uno de varios factores que contribuyen a la enfermedad. SIBO significa tener más bacterias en el intestino delgado de lo normal. Los antibióticos pueden eliminar ciertas bacterias y aliviar los síntomas, como el gas y la hinchazón. Los estudios que apoyan esta línea de tratamiento son pocas, pero prometedora. Hable con su médico acerca de esta posibilidad.

Menta

La menta se ha utilizado para calmar malestar hambrientas y usted puede encontrar al menos un alivio temporal de la misma. Pruebe una taza caliente de té de menta, que se sabe para relajar los músculos lisos de los intestinos. Sin embargo, tenga en cuenta que también puede causar acidez estomacal. Siempre asegúrese de hablar con su médico antes de probar un suplemento de hierbas.