Envolver primeros auxilios para Cepas Esguinces


Esguinces y torceduras son las lesiones en los tejidos blandos del cuerpo. Cepas involucran músculos o tendones (bandas gruesas que unen los músculos a los huesos). Las cepas a menudo se producen en la parte de atrás, el tendón de la corva, o la ingle. Los esguinces son las lesiones en los ligamentos, que son bandas de cartílago que se conectan los huesos entre sí. Los esguinces ocurren a menudo en los tobillos, las rodillas y las muñecas.

Los síntomas de un esguince o torcedura incluyen dolor, hinchazón y los moretones en el área lesionada. En general, cuanto más grave sea la lesión, más graves son los síntomas serán.

Atención de primeros auxilios para los esguinces y torceduras incluye cuatro pasos. Se hace referencia comúnmente como "RICE:" 

R: Resto de la parte del cuerpo afectada. Utilice una férula, cabestrillo, o muletas, si es posible.

YO: Hielo la parte del cuerpo lesionada. Use una compresa fría, una bolsa de verduras congeladas, o una bolsa de cubitos de hielo envueltos en un paño. No coloque el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar daño a la piel. Mantenga el hielo en la zona durante unos 20 minutos, tres o cuatro veces al día durante las primeras 48 horas.

C: Comprime la lesión (si es posible) para disminuir la hinchazón. Use un vendaje elástico para rodear la zona lesionada, comenzando en la parte inferior de la lesión y trabajando hacia arriba, hacia el corazón. Medida que el viento la envoltura alrededor de la lesión, se superponen con cada círculo por la mitad de la anchura de la envoltura. La envoltura debe ser ajustado pero no apretado; si la extremidad de la persona es insensible u hormigueo, o si los dedos de los pies o los dedos sobre la parte del cuerpo envuelto son fríos o azul, la envoltura es demasiado apretado. Afloje la envoltura y comenzar de nuevo, envolviendo más libremente.

E: Eleve la parte lesionada del cuerpo por encima del nivel del corazón.

Busque ayuda médica de inmediato si la persona es incapaz de soportar peso en absoluto o si el dolor es severo.