Mujeres Evaluaciones de Riesgos de Salud - La mala alimentación, el tabaquismo


Evite estos comportamientos, y usted puede disminuir el riesgo de las principales amenazas para la salud de las mujeres.

De fumar

El fumar aumenta significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y derrame cerebral. Los estudios muestran que la luz o el tabaquismo ocasional y la exposición al humo de segunda mano tienen el mismo efecto en los pulmones como la cadena de fumar.

Dieta pobre


Una dieta alta en grasa, sodio y azúcar puede tener efectos negativos para la salud como el aumento de colesterol y la presión arterial. Si no se trata, el colesterol alto y presión arterial alta puede aumentar el riesgo de problemas como el ataque cardiaco y accidente cerebrovascular.

Estilo de vida sedentario

Si evita ejercicio, puede estar en problemas. Un estilo de vida sedentario se ha relacionado con muchos de los principales problemas de salud de la nación, incluyendo la obesidad, la diabetes tipo 2, colesterol alto y enfermedad cardíaca. Conseguir adecuadas ejercicio 30 minutos al día por lo menos cuatro días a la semana puede ser barato, fácil y de bajo impacto. Más importante, el ejercicio es esencial para la salud de toda la vida.

Estrés

Aunque el estrés ocasional es a menudo inevitable, el estrés persistente o crónica puede ser perjudicial. Se puede elevar los niveles de las hormonas del estrés cortisol y la adrenalina, que señalan el cuerpo para aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y glucosa en la sangre para ayudar a lidiar con una amenaza percibida. El estrés crónico puede conducir a enfermedades cardíacas y otros problemas de salud significativos.

Beber en exceso

Una porción de vino o licores cada día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, pero más no es mejor. Sus posibilidades de algunos tipos de cáncer y otros problemas suben si usted consume más de una porción al día.

Inseguro Sexo

Una vida sexual sana es importante tanto para su bienestar físico y emocional. Pero tenga cuidado de no tomar las cosas demasiado lejos. El sexo sin protección puede conducir a problemas graves de toda la vida, tales como el virus del papiloma humano (VPH) y el herpes genital. Aunque no hay tal cosa como el sexo que es 100 por ciento libre de riesgos, la práctica de sexo seguro, puede reducir su riesgo de desarrollar cualquier tipo de enfermedad de transmisión sexual (ETS).

Exposición al Sol

Limite su exposición al sol, especialmente si usted no está usando ropa con protección solar o bloqueador solar. La exposición sin protección a los rayos del sol o usar camas de bronceado incrementa sus probabilidades de cáncer de piel.

El exceso de aumento de peso

El exceso de peso es uno de los factores de riesgo más comunes para muchas de las principales causas de muerte, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer, derrame cerebral, diabetes y enfermedad renal. Mantener un peso saludable es un paso positivo para cortar sus riesgos.

Haciendo caso omiso de su médico

La medicina moderna es a menudo milagroso, pero si usted no cumple con las instrucciones de su médico para tratar una condición, que aumenta el riesgo de complicaciones, así como las posibilidades de que la situación empeore. Tome todos los medicamentos recetados por su médico, aunque se sienta mejor antes de que se complete la receta completa. Algunas condiciones tienen dietas específicas que ayudan a su cuerpo a hacer frente de forma natural. Siguiendo con su plan allana el camino para un viaje más feliz hacia el bienestar.