Osteoporosis, la salud ósea y la menopausia


La osteoporosis es una enfermedad de las mujeres a menudo se preocupan acerca a medida que envejecen. Sin embargo, lo que muchos no saben es el papel de la menopausia puede desempeñar en el desarrollo o el avance de la osteoporosis existente.

Osteoporosis y Menopausia

La osteoporosis es una enfermedad que causa que el tejido de hueso fina y reduce la densidad ósea. El resultado es huesos débiles que son más susceptibles a la fractura. Debido a que la osteoporosis muestra muy pocos síntomas y puede progresar a estadios avanzados sin presentar ningún problema, es a menudo no descubrió hasta que la fractura de huesos debilitados y descanso. Una vez que tenga una fractura como resultado de la osteoporosis, es más susceptible a la otra.

Estas roturas y fracturas pueden ser debilitantes. Muy a menudo, los huesos debilitados no se descubren hasta después de una caída catastrófica que resulta en una fractura de cadera o espalda. Estas lesiones pueden dejarte con movilidad limitada o nula durante varias semanas o meses.

La causa de la osteoporosis es desconocido. Lo que se sabe, sin embargo, es cómo se desarrolla la enfermedad y lo que hace a los huesos. Piense en sus huesos como viva y creciente, y siempre cambiantes entidades de su cuerpo. Ahora, imagine que las partes exteriores de la médula ser casos. Dentro de la caja es un más delicado, hueso agujero lleno, similar a una esponja. A medida que desarrolla la osteoporosis y sus músculos comienzan a debilitarse, los agujeros en la parte interna de los huesos se hacen más grandes y más numerosos. Esto significa que la estructura interna del hueso se debilita y se desmorona. Si usted se cae cuando sus huesos están en este estado, no van a ser lo suficientemente fuerte para sostener el otoño, y que van a romperse o fracturarse. 

Entendiendo el Riesgo


El estrógeno actúa como un protector natural y defensor de la resistencia ósea. Como mujeres cerca y entonces comienzan la menopausia, los niveles de estrógeno comienzan a caer. Esta falta de estrógeno contribuye al desarrollo de la osteoporosis, ya que los huesos son cada vez menos ayuda de las hormonas del cuerpo para mantenerse fuertes. Sin embargo, la disminución de los niveles de estrógeno no son la única causa de la osteoporosis. Otros factores pueden ser responsables del debilitamiento de los huesos y cuando se combina con el estrógeno disminución de la menopausia, el desarrollo de la osteoporosis pueden comenzar o acelerar si ya está presente en los huesos.

Quedan asimismo factores de riesgo para la osteoporosis:

Edad

Antes de los 30 años, su cuerpo normalmente crea más hueso del que se pierde. Después de eso, el deterioro del hueso se produce más rápidamente que la creación de hueso. El efecto neto es una pérdida gradual de la masa ósea.

Composición Corporal

Las mujeres que están petite o delgada tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis en comparación con las mujeres que son más pesados ​​o que tienen un marco más grande. Eso es porque las mujeres más delgadas tienen menos hueso que perder en comparación con las mujeres más grandes. Lo mismo es cierto para los hombres: los hombres delgados están en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis en comparación con los hombres con más peso corporal o tramas más grandes.

Existente densidad ósea

Al llegar a la menopausia, mayor es su densidad ósea, menor será la probabilidad de desarrollar osteoporosis es. Piense en su cuerpo como un banco: gastar su edificio toda la vida o "ahorrar" la masa ósea. La masa más hueso que tiene que perder en el inicio de la menopausia, menos rápido que va a "quedarse sin." Es por eso que es importante animar a sus hijas y otras mujeres para construir activamente la densidad ósea en sus años más jóvenes.

Historia Familiar

Si tus padres o abuelos fueron diagnosticadas con osteoporosis o sufrieron una fractura de cadera como resultado de una caída menor, puede estar en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.

Género

Las mujeres son cuatro veces más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres. Las mujeres mayores de 50 años tienen el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de los huesos. Eso es porque las mujeres tienden a ser más pequeños-que suelen pesar menos y tienen huesos más pequeños en comparación con los hombres.

Raza

Las mujeres caucásicas y asiáticas tienen una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis. Además, las mujeres de raza blanca tienen el doble de probabilidades de sufrir una fractura de cadera como resultado de una caída en comparación con las mujeres negras.

Opciones de tratamiento

Las opciones de tratamiento para detener la progresión de la osteoporosis existen, y hay pasos que usted puede tomar para prevenir el deterioro del hueso en el primer lugar.

Tomar suplementos de calcio y vitamina D.

El calcio puede ayudar a fortalecer los huesos y mantenerlos fuertes a medida que envejece. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomienda que las personas de entre 19 y 50 quedan 1.000 miligramos de calcio al día, o 400 unidades internacionales (UI). Las personas mayores de 50, especialmente mujeres deben obtener al menos 1.200 miligramos de calcio al día (400 a 800 UI). Si usted no puede obtener suficiente calcio a través de fuentes de alimentos como los productos lácteos, hable con su médico acerca de los suplementos. Tanto el carbonato de calcio y el citrato de calcio ofrecen buenas formas de calcio a su cuerpo.

La vitamina D es importante para la salud de los huesos, ya que su cuerpo no puede absorber adecuadamente el calcio sin vitamina D. La persona promedio produce toda la vitamina D que necesitan en un día sólo por estar en el sol durante 20 minutos. Sin embargo, para las personas afectadas con cáncer de la piel o los que desean obtener su vitamina D de otras maneras, los suplementos están disponibles. Las personas mayores de 50 años deben obtener al menos 600 UI de vitamina D cada día. 

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos recetados y de los agentes que forman huesos inyectables.

Un grupo de medicamentos llamados bifosfonatos ayudar a prevenir la pérdida ósea. Con el tiempo, estos medicamentos se han demostrado para reducir la pérdida ósea, aumentar la densidad ósea, y ayudar a reducir el riesgo de fracturas óseas en el caso de una caída. Los moduladores selectivos del receptor de estrógeno (SERM), un grupo de medicamentos que tienen propiedades similares al estrógeno, a veces se utilizan para la prevención y tratamiento de la osteoporosis. SERM también se ha demostrado para reducir la tasa de fractura como resultado de caídas hasta en un 50 por ciento.

Haga ejercicios con pesas parte de su rutina de ejercicios.

El ejercicio con frecuencia hace más por construir y mantener huesos fuertes que la medicación hace. El ejercicio hace que los huesos más fuertes, ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea, y también acelera la recuperación en caso de una fractura ósea. Caminar, trotar, bailar y ejercicios aeróbicos son todas buenas formas de ejercicio de levantamiento de peso.

Hable con su médico acerca de la terapia hormonal.

La terapia hormonal no es para todos, pero es una opción de tratamiento que usted y su médico pueden discutir. La terapia hormonal puede ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea como consecuencia de la disminución de estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia. (Por lo tanto, la terapia hormonal también se usa para tratar algunos de los otros síntomas de la menopausia, como sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor.) Si usted tiene una historia personal de o están en mayor riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral, coágulos de sangre, o de mama el cáncer, la terapia hormonal puede no ser la opción de tratamiento correcto para usted.