Causas hiperventilación, Tratamientos Prevención


¿Qué es la hiperventilación?

La hiperventilación es una condición en la que de repente se empieza a respirar muy rápidamente. Respiración sana se produce con un sano equilibrio entre la inhalación de oxígeno y exhala dióxido de carbono. Mientras hiperventilando, molestas a este equilibrio exhalando más de usted inhala. Esto provoca una rápida reducción de dióxido de carbono en el cuerpo. Los bajos niveles de dióxido de carbono pueden dar lugar a un estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. Esta reducción en el suministro de sangre al cerebro conduce a síntomas como mareo y sensación de hormigueo en los dedos. Hiperventilación severa puede conducir a la pérdida de la conciencia. Para algunas personas, la hiperventilación es rara, y sólo se produce como una respuesta ocasional pánico al miedo, el estrés, o una fobia. Para otros, esta afección se presenta regularmente como una respuesta típica a los estados emocionales, como la depresión, la ansiedad o la ira. Cuando la hiperventilación es un fenómeno frecuente, esto se conoce como el síndrome de hiperventilación. La hiperventilación también se conoce como:

  • rápida (o rápida) la respiración profunda
  • sobre la respiración
  • frecuencia respiratoria (o respirar) latido rápido y profundo
  • Causas comunes de la hiperventilación


    Hay muchos factores que pueden conducir a la hiperventilación. Por lo general, esta condición resulta de la ansiedad, el pánico, nerviosismo o estrés. A menudo toma la forma de un ataque de pánico. Otras causas incluyen:

  • sangría
  • el uso de estimulantes
  • sobredosis de drogas (sobredosis de aspirina, por ejemplo)
  • dolor severo
  • embarazo
  • una infección en los pulmones
  • enfermedades pulmonares, como asma o EPOC
  • condiciones del corazón, como un ataque al corazón
  • Cuándo buscar tratamiento para la hiperventilación

    La hiperventilación puede ser un problema grave. Usted debe buscar tratamiento para la hiperventilación cuando se producen los siguientes síntomas:

  • respiración rápida y profunda, por primera vez
  • hiperventilación que empeora, incluso después de probar las opciones de atención a domicilio
  • dolor
  • fiebre
  • sangría
  • La hiperventilación Tratamiento

    En los casos agudos de la hiperventilación, es importante tratar de mantener la calma. Tener a alguien con usted para entrenar a través del episodio puede ser útil. El objetivo del tratamiento durante un episodio es aumentar los niveles de dióxido de carbono en su cuerpo y trabajar para frenar el ritmo respiratorio. Para ayudar a tratar la hiperventilación aguda, puede:

  • respirar con los labios fruncidos
  • respirar en una bolsa de papel o las manos ahuecadas
  • tratar de respirar en el abdomen (diafragma) en lugar de su pecho
  • cubrirse la boca y tratar de respiración fosa nasal alternativa
  • Respiración fosa nasal alternativa consiste en cubrir la boca y la alternancia de la respiración a través de cada orificio nasal. Por ejemplo, con la boca cubierta, cierre la fosa nasal derecha y respirar a través de la izquierda. Entonces alternativo al cerrar la fosa nasal izquierda y respirar a través de la derecha. Repita este patrón hasta que la respiración se ha vuelto a la normalidad. Si usted tiene el síndrome de hiperventilación, tendrá que averiguar lo que está causando. Si usted sufre de ansiedad o estrés, es posible que desee ver a un psicólogo para ayudarle a entender y tratar su condición. Aprender la reducción del estrés y técnicas de respiración le ayudará a controlar su condición. La acupuntura también puede ser un tratamiento efectivo para el síndrome de hiperventilación (Gibson, et al., 2007). La acupuntura es un tratamiento alternativo basado en la antigua medicina china. Se coloca agujas finas en diferentes áreas del cuerpo para promover la curación. Las agujas pueden mejorar la circulación de la sangre debido a su capacidad para estimular los nervios, músculos y tejidos del cuerpo (Mayo).

    La hiperventilación Prevención

    Para evitar la hiperventilación, es útil aprender técnicas de respiración y relajación, tales como:

  • meditación
  • respiración alterna fosa nasal, respiración profunda en la barriga, y la respiración de cuerpo completo
  • ejercicios de mente / cuerpo, tales como el tai chi, yoga, o qi gong
  • Hacer ejercicio con regularidad (caminar, correr, andar en bicicleta, etc.) también puede ayudar a prevenir la hiperventilación.