Dolor en el talón Causas, prevención Tratamientos


¿Qué es el dolor en el talón?

Su pie está formado por 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones. El talón es el hueso más grande de su pie. Si el uso excesivo o lesiona el talón, puede experimentar dolor en el talón. Esto puede variar de leve a incapacitante. En muchos casos, si usted tiene dolor en el talón, se necesita un médico para diagnosticar la causa.

¿Cuáles son las causas más comunes de dolor en el talón?


Dolor en el talón tiene una serie de causas que normalmente se asocian con el uso excesivo del hueso del talón. Usted puede crear tensión en el talón golpeando sus pies sobre superficies duras, el sobrepeso, o el uso de zapatos que no se ajustan correctamente. Estas cepas pueden irritar los huesos, los músculos o los tendones del talón. Otras causas comunes de dolor en el talón incluyen los siguientes.

Heel Spurs

Espolones del talón se desarrollan cuando la membrana que cubre el talón se estira de forma continua. Cuando esto ocurre, piezas de revestimiento pueden desprenderse. Espolón calcáneo habitualmente aparecen en los atletas que frecuentemente correr o trotar. También son comunes en las personas que son obesas.

Fascitis Plantar

La fascitis plantar se desarrolla cuando el tejido que conecta el talón a la punta del pie se inflama. La fascitis plantar se produce también en los atletas que frecuentemente correr o trotar. También puede ser el resultado de usar zapatos que no se ajustan correctamente.

La pronación excesiva

La pronación excesiva se produce cuando los ligamentos y los tendones en la parte posterior del talón se estiran demasiado. Esta condición puede ocurrir cuando las lesiones en la espalda, las caderas o las rodillas cambian la manera de caminar.

Tendinitis de Aquiles

La tendinitis de Aquiles puede ocurrir cuando el tendón de Aquiles, que corre a lo largo de la parte posterior del talón, se inflama. Esta condición es común en las personas con estilos de vida activos, que con frecuencia se ejecutan y JOG, atletas y bailarines profesionales.

¿Cuándo debe llamar a su médico?

Si desarrolla dolor en el talón, puede que probar algunos remedios en el hogar, tales como el descanso, para aliviar sus síntomas. Si su dolor de talón no mejora en dos o tres semanas, usted debe hacer una cita con su médico. Debe llamar a su médico de inmediato si:

  • su dolor es severo
  • el dolor comienza de repente
  • usted tiene enrojecimiento en el talón
  • usted tiene inflamación en el talón
  • no se puede caminar por el dolor en el talón
  • ¿Cómo puedo dolor en el talón ser tratada?

    Si desarrolla dolor en el talón, puede probar varios métodos en casa para aliviar su malestar. Por ejemplo:

  • descansar lo más posible
  • aplicar hielo en el talón por 10 a 15 minutos dos veces al día
  • utilizar over-the-counter medicamentos para el dolor
  • usar zapatos que le queden bien
  • usar férulas nocturnas, un dispositivo especial que se extiende a los pies mientras duerme
  • utilizar taloneras o plantillas para reducir el dolor
  • Si estas estrategias de cuidado en casa no alivian su dolor, usted tendrá que ver a su médico. Él o ella le hará un examen físico y le preguntará acerca de sus síntomas y cuando comenzaron. Su médico también puede tomar una radiografía para determinar la causa de su dolor en el talón. Una vez que su médico sabe lo que está causando su dolor, él o ella será capaz de proporcionar el tratamiento adecuado. En muchos casos, el médico puede prescribir terapia física. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos y tendones en el pie, lo que ayuda a prevenir una lesión mayor. Si su dolor es severo, su médico puede proporcionarle los medicamentos anti-inflamatorios. Estos medicamentos se pueden inyectar en el pie o por vía oral. Su médico también puede recomendar que usted apoya su pie lo más posible, ya sea con cinta adhesiva el pie o mediante el uso de dispositivos especiales de calzado. En casos muy raros, el médico puede recomendar la cirugía para corregir el problema. Sin embargo, la cirugía del talón a menudo requiere un largo tiempo de recuperación y no siempre aliviar su dolor en el pie.

    ¿Cuáles son las complicaciones de dolor en el talón?

    Dolor en el talón puede ser incapacitante y afecta sus movimientos diarios. También puede cambiar la forma en que caminas. Si esto sucede, usted puede ser más propenso a perder el equilibrio y caer, haciéndolo más propenso a otras lesiones.

    ¿Cómo se puede prevenir el dolor en el talón?

    Puede que no sea posible prevenir todos los casos de dolor en el talón. Sin embargo, hay algunos pasos fáciles que usted puede tomar para evitar lesiones en el talón y evitar el dolor. Siempre que sea posible, usted debe:

  • usar zapatos que le queden bien y apoyar el pie
  • usar el calzado adecuado para la actividad física
  • estirar los músculos antes de hacer ejercicio
  • mantener un ritmo durante la actividad física
  • mantener una dieta saludable
  • Descanse cuando se sienta cansado o cuando los músculos duelen
  • mantener un peso saludable