Dolor de tobillo Causas, Remedios caseros Prevención


¿Qué es el dolor en el tobillo?

Dolor de tobillo se refiere a cualquier tipo de dolor o molestia en los tobillos. Este dolor puede ser causado por una lesión, como un esguince, o por una condición médica, tal como la artritis. De acuerdo con la Universidad de Illinois, un esguince de tobillo es una de las causas más comunes de dolor en el tobillo de decisiones hasta el 85 por ciento de todas las lesiones de tobillo. (UL) Un esguince se produce cuando los ligamentos de los tejidos que conectan los huesos-desgarro o estiramiento. La mayoría de los esguinces de tobillo son esguinces laterales, que ocurren cuando su pie gira y hace que su tobillo fuera a torcer hacia el suelo. Esta acción se extiende o rasga los ligamentos. Un esguince de tobillo a menudo se hincha y contusiones por cerca de 10 días a dos semanas. Sin embargo, puede tomar algunos meses para que sane la lesión completamente. Una vez curado, el esguince de tobillo es a veces permanentemente más débil y menos estable que el otro tobillo. De acuerdo con la Universidad de Illinois, un esguince de tobillo es de 40 a 70 por ciento más probabilidades de ser esguince de nuevo en comparación con un tobillo sano. (UL)

Causas de dolor en el tobillo


Un esguince es una causa común de dolor en el tobillo. El dolor también puede ser el resultado de:

  • artritis
  • gota
  • daño en los nervios o lesión, como la ciática
  • vasos sanguíneos bloqueados
  • infección en la articulación
  • Un esguince es generalmente causada cuando el tobillo se tuerce hacia adentro o, rasgando los ligamentos del tobillo que unir los huesos. Rodando el tobillo también puede causar daños en el cartílago o tendones de su tobillo. La gota se produce cuando el ácido úrico se acumula en el cuerpo. Esta alta de lo normal concentración de ácido úrico puede depositar cristales en las articulaciones, causando dolor agudo. La seudogota es una afección similar, donde los depósitos de calcio se acumulan en las articulaciones. Los síntomas de ambos gota y seudogota incluyen hinchazón y enrojecimiento. La artritis también puede causar dolor en el tobillo. La artritis es la inflamación de las articulaciones. Múltiples tipos de artritis pueden causar dolor en los tobillos, pero la osteoartritis es el más común. La osteoartritis es causada por el desgaste de las articulaciones, y es a menudo un síntoma de envejecimiento. La artritis séptica es la artritis que es causada por una infección bacteriana o micótica. Esto puede causar dolor en los tobillos, si los tobillos son una de las áreas infectadas.

    El cuidado de dolor en el tobillo en el hogar

    La Universidad de Illinois recomienda el uso inmediato del método del precio después de un esguince de tobillo. (UL) Esto incluye: Protección-Protege el tobillo de una nueva lesión mediante la aplicación de una férula, abrazadera o cinta. Reposo: evite cargar el peso sobre el tobillo. Trate de mover lo menos posible durante los primeros días. Use muletas o un bastón si tienes que caminar o moverse. Ice-Comience colocando una bolsa de hielo en el tobillo durante 20 minutos a la vez. Haga esto tres a cinco veces al día durante tres días después de la lesión. Esto ayuda a reducir la hinchazón y el dolor entumecido. Dése unos 90 minutos entre las sesiones de formación de hielo. Compresión: envuelva el tobillo lesionado con una venda elástica, como un vendaje ACE. No envuelva con tanta fuerza que su tobillo se entumece o que sus dedos de los pies se vuelve azul. Elevación: Siempre que sea posible, mantener el tobillo elevado por encima del nivel del corazón en una pila de almohadas u otro tipo de apoyo. Usted puede tomar el exceso de medicamentos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, para aliviar el dolor y la hinchazón. Una vez que su dolor disminuya, ejercite su tobillo girando en círculos. Gire ambas direcciones, y parar si empieza a doler. También puede usar las manos para flexionar suavemente el tobillo hacia arriba y abajo. Estos ejercicios regresarán el rango de movimiento y ayudar a ejercitar el tobillo, disminuyendo el riesgo de una nueva lesión.

    Si su dolor de tobillo es el resultado de la artritis, usted no será capaz de curar o eliminar el dolor. Sin embargo, hay maneras que usted puede manejarlo. Puede ser de ayuda:

  • utilizar analgésicos tópicos
  • tomar (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios) AINE para reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación
  • mantenerse físicamente activo y seguir un programa de entrenamiento se centra en el ejercicio moderado
  • practicar hábitos saludables de alimentación
  • estirarse para mantener un buen rango de movimiento en las articulaciones
  • mantener su peso corporal dentro de un rango saludable, lo que disminuirá el estrés en las articulaciones
  • Cuándo consultar a un médico acerca de dolor en el tobillo

    Usted debe visitar su sala de emergencias más cercana o llame al 911 si:

  • no se puede poner ningún peso sobre el tobillo y la articulación se ve visiblemente diferente, esto podría significar que el tobillo está roto
  • Tiene dolor intenso incluso cuando no está en movimiento o poner peso sobre el tobillo
  • el tobillo hace un chasquido cuando intenta moverlo
  • En algunos casos, usted tendrá que visitar a su médico debido a su dolor en el tobillo. Usted debe registrarse con su médico si su dolor no desaparece después de unas semanas, o si la inflamación en el tobillo no baja de dos a tres días. También tendrá que ver a su médico si desarrolla una infección en su tobillo. Los signos de una infección incluyen un tobillo que se convierte en caliente, sensible, y el rojo, o una fiebre que es superior a 100 F. El médico puede ordenar una radiografía de su tobillo. En algunos casos, él o ella será extraer líquido de la articulación con una aguja. Usted puede recibir medicamentos, aparatos ortopédicos, u otro equipo de protección especial anti-inflamatorios no esteroideos. En casos severos, el dolor de tobillo puede requerir cirugía.

    Perspectiva a largo plazo para el dolor en el tobillo

    Un esguince de tobillo sanará por sí solo si se sigue el método del precio. Sin embargo, un esguince de tobillo se debilita y más probabilidades de ser esguince de nuevo. Un esguince grave puede requerir cirugía. Una infección puede requerir medicamentos. Ambas formas de artritis se consideran las condiciones crónicas. Nada puede eliminar por completo el dolor en el tobillo asociado con la artritis o mantenerlo fijado. Sin embargo, usted puede hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento y los remedios caseros para ayudarle a lidiar con su condición.

    Prevenir Dolor de tobillo

    El dolor causado por condiciones médicas, como la artritis, no se puede prevenir. Sin embargo, usted puede hacer lo siguiente para evitar esguinces y otras lesiones relacionadas con el estilo de vida de los tobillos:

  • usar zapatos que le queden bien y proporcionar un amplio soporte para el tobillo
  • evitar el uso de zapatos de tacón alto
  • estirar los tobillos y las piernas antes de hacer ejercicio
  • usar equipo de apoyo de tobillo al realizar las actividades que ponen tensión a los tobillos
  • perder peso si tiene sobrepeso a reducir la tensión en los tobillos
  • De acuerdo con la Universidad de Illinois, las personas con problemas de equilibrio tienen más del doble de las lesiones de tobillo como aquellos con buen equilibrio. Considere la posibilidad de practicar algunos ejercicios de equilibrio simples para mejorar su equilibrio y prevenir futuras lesiones de tobillo. Estos pueden ser tan fácil como pie sobre una pierna sin apoyo. (UL)