Seguridad Tiempo caliente


Seguridad Tiempo caliente

Después de un largo invierno, muchas personas se ven con ganas de pasar tiempo al aire libre en el calor del verano. Pero la exposición excesiva a altas temperaturas y humedad, o realizar actividades extenuantes durante el tiempo caliente, puede dar lugar a enfermedades relacionadas con el calor que amenazan la vida. Al igual que con la exposición al clima frío, los ancianos y los jóvenes son más en riesgo. Sin embargo, cualquier persona puede sucumbir a la alta exposición al calor.

Dos emergencias comunes de salud de clima caliente son un golpe de calor y agotamiento por calor.

Golpe de calor


El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular su temperatura interna. El mecanismo de sudoración (la manera del cuerpo de refrigeración en sí) se apaga, y la temperatura corporal se eleva rápidamente, como los niveles de 106? F o más. Los síntomas de golpe de calor incluyen:

  • alta temperatura del cuerpo
  • piel caliente con ausencia de sudoración
  • dolor de cabeza
  • mareo
  • náusea
  • pulso rápido
  • confusión
  • pérdida de la conciencia

El golpe de calor es una emergencia médica. Ayuda médica debe buscarse inmediatamente, mientras se hacen esfuerzos para enfriar la persona. Estos incluyen a él o ella se mueve a un área sombreada y bajar la temperatura del cuerpo con agua fresca (no fría). Esto debe ser aplicada al cuerpo con una esponja, toallas húmedas, o de las hojas. Controle la temperatura de la persona hasta que llegue la ayuda médica. Si la persona tiene náuseas, vomita, o está inconsciente, no intente darle líquidos.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor es una forma más leve de la enfermedad relacionada con el calor de un golpe de calor. Se desarrolla más lentamente, y puede ocurrir después de varios días de exposición al calor y la reposición de líquidos inadecuados. Los síntomas de agotamiento por calor incluyen:

  • sudoración profusa
  • mareo
  • debilidad
  • dolor de cabeza
  • náuseas o vómitos
  • fatiga
  • calambres musculares

Si no se trata, el agotamiento por calor puede progresar a insolación. Si los síntomas son graves o la persona tiene una enfermedad del corazón, la atención médica debe ser convocado mientras que los esfuerzos de enfriamiento comienzan. Enfriar el cuerpo como lo haría para un golpe de calor, y ofrecer bebidas frías, no alcohólicos, para que beba. Si los síntomas persisten por más de una hora, busque tratamiento médico.

Cómo mantener la seguridad en el calor extremo

Enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles. Esto es lo que debe hacer para mantenerse a salvo en el clima caliente:

  • Escuche los informes meteorológicos para advertencias de calor. Permanezca en el interior, idealmente en el aire acondicionado, lo más posible y durante la tarde cuando las temperaturas están en su punto más alto. Las personas mayores de 65 años que se encuentran en alto riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el calor deben ser especialmente conscientes ..
  • Vístase para el clima en ropa ligera, de colores claros, suelta. Cubra la mayor cantidad de piel posible con ropa apropiada y un sombrero, o usar un paraguas. Aplique el protector solar con un SPF de al menos 15, y siendo de aplicación de acuerdo a instrucciones de la etiqueta.
  • Comer comidas más ligeras; comidas pesadas puede aumentar su temperatura corporal central.
  • Guarde las actividades físicas al aire libre para las horas más frescas de la mañana, si es posible.
  • No espere hasta que tenga sed para beber. Aumentar el consumo de líquidos, incluso si usted es inactivo. Si usted está trabajando o jugando al aire libre, usted necesita consumir de dos a cuatro vasos de agua cada hora. Si suda, algunos de este líquido puede provenir de bebidas deportivas, las cuales le ayudarán a reemplazar la sal y los minerales perdidos a través del sudor. (Los que están en restricción de líquidos o sal debe consultar a un profesional médico para consejos sobre los fluidos bebidas de reemplazo y deportivas.)
  • Conozca los síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor. Si usted reconoce los síntomas iniciales de la enfermedad relacionada con el calor en sí mismo o de otra persona, se mueven en el interior o al menos a una zona de sombra, beber líquidos fríos, y el resto.