El estrés, la depresión y la diabetes


La diabetes es una enfermedad de por vida, crónica que viene con sus altos y bajos. Es normal que los diabéticos se encuentran con sentimientos de frustración y otras emociones ya que tratar de controlar su enfermedad. El estrés constante y la depresión, sin embargo, pueden requerir tratamiento médico para evitar más consecuencias para la salud.

Es importante abordar estas cuestiones y darse cuenta de que ciertamente no está solo. Su médico puede ayudarle a encontrar maneras de manejar el estrés, la depresión y la diabetes para lograr una mejor calidad de vida.

El estrés y la diabetes

Estrés ocasional es normal. Usted está obligado a experimentar estrés si usted tiene mucho en su plato en el trabajo o en su vida personal. También puede haber una relación entre el estrés y la diabetes. Gestión de glucosa en la sangre y otros aspectos de la diabetes puede consumir mucho tiempo y estresante. El estrés puede hacer usted:

  • sentirse ansioso, de mal humor, o nervioso
  • experimentar malestar estomacal o diarrea
  • respirar más rápido
  • tener un aumento del ritmo cardíaco

El estrés no sólo hace que la vida cotidiana menos agradable, pero también puede hacer que la diabetes más difícil de manejar. Usted puede experimentar un aumento de la presión arterial, así como altos niveles de glucemia o azúcar (hiperglucemia).

Cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar el estrés y evitar que se apoderen de su vida. Los ejercicios regulares de respiración profunda, como la meditación o el yoga, pueden ayudar a que se relaje. El dominio de estas técnicas también pueden hacer que sea más fácil hacer frente a situaciones de estrés.

El estrés también puede ser controlado efectivamente por hacer tiempo para Usted mismo. Un grupo de apoyo de la diabetes también puede ayudar a disminuir el estrés mediante la creación de una salida para compartir sus experiencias con otras personas que entienden por lo que estás pasando. Los casos graves de estrés pueden ser tratados con medicamentos contra la ansiedad.

Depresión Identificar


La depresión puede ocurrir en cualquier etapa de la diabetes, pero parece más común en personas que han sido diagnosticadas recientemente. La depresión a menudo puede seguir el estrés. Los síntomas de la depresión pueden incluir:

  • tristeza persistente
  • fatiga excesiva
  • una necesidad de dormir durante el día
  • falta general de energía
  • irritabilidad
  • dolor de cuerpo
  • sentimientos de culpa o inutilidad
  • pérdida de interés en las actividades normales

De acuerdo con la Clínica Cleveland, usted puede tener depresión si usted experimenta estos síntomas por una semana o más. La mayoría de las personas con diabetes no experimentarán depresión. Aún así, la diabetes lo pone en un mayor riesgo de desarrollar depresión. Hay algunas explicaciones posibles para esta correlación, tales como:

  • constante dolor de daño nervioso diabético
  • estilo de vida interrumpido desde la gestión de la diabetes
  • sentimientos de soledad a causa de la enfermedad
  • antecedentes familiares de enfermedad mental
  • problemas de la tiroides

La depresión es un trastorno clínico que se trata mejor por los profesionales de salud mental. Su médico podría recomendar antidepresivos o psicoterapia junto con su plan de tratamiento de la diabetes. El monitoreo cuidadoso de azúcar en sangre es aún más importante si se toma un antidepresivo. Para obtener los mejores resultados, es posible considerar ver a un profesional de salud mental que también se especializa en el tratamiento de pacientes con diabetes. El tratamiento de la depresión desde el principio es crucial para la recuperación. El mejor a manejar su salud emocional, mejor podrá manejar la diabetes.

Consecuencias graves de estrés y depresión

El estrés constante y la ansiedad pueden llevar a consecuencias graves para la salud. El estrés no administrado puede causar:

  • el insomnio y la privación del sueño
  • ansiedad
  • el aumento de peso
  • enfermedad cardiovascular
  • depresión

A largo plazo, la depresión crónica también puede conducir a problemas graves, incluyendo:

  • alcoholismo
  • el abuso de drogas
  • ansiedad
  • suicidio

Tratamiento de la diabetes significa más que la gestión de azúcar en la sangre

Usted puede sentirse desesperado y abrumado o pensar que el manejo de la diabetes es imposible. La verdad es que la gestión de la diabetes requiere trabajo y dedicación, tanto como un estilo de vida saludable hace. El esfuerzo vale la pena. Usted puede incluso encontrar su salud emocional mejora a medida que usted adopte hábitos más saludables de estilo de vida para controlar su diabetes. La buena nutrición y el ejercicio regular son los únicos refuerzos de humor que también pueden ser eficaces en el manejo de la diabetes.