Alimentos para una piel sana - Tés, yogures, frutos secos Más


10 Alimentos para una piel sana

Como dice el refrán, usted es lo que come. La piel es más grande y más visible de órganos del cuerpo, por lo que es importante mantenerlo lo más saludable posible. Aquí hay algunos alimentos que hacen un trabajo superior de proteger la piel de la dañina y efectos del sol de envejecimiento, mientras que la promoción de un brillo saludable. Té verde Té Verde Cargado con el antioxidante polifenol EGCG único, el té verde protege de los dañinos rayos ultravioletas del sol. Ya sea que usted lo aplica directamente sobre la piel o lo disfruten como bebida, el trabajo de los antioxidantes del té verde para prevenir daños en el ADN y ayudar a reparar el daño existente. Beber té también asegura una hidratación adecuada, otra clave para una piel joven. Yogur El yogur bajo en grasa los productos lácteos, especialmente yogur bajo en grasa, es una gran fuente de alimento para la vitamina A, un nutriente vital para mantener una piel vibrante. La vitamina A ayuda al cuerpo a producir colágeno, una proteína importante que es en parte responsable de la elasticidad juvenil de la piel. También ayuda a proteger contra el deterioro del colágeno. Salmón Salmón pescado es una excelente fuente de proteína magra. Especies de peces de aguas frías como el atún, el pez espada, o el salmón son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 naturales. Estos nutrientes esenciales trabajan para sofocar la inflamación y promover un sistema inmunológico saludable.