Prevención del Cáncer - Dejar de fumar, la luz solar excesiva, la dieta


Además del cáncer de pulmón, se conoce la picadura de tabaco para causar cánceres de la boca, garganta, laringe, esófago, estómago, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino. Los científicos estiman que el 30 por ciento de todas las muertes por cáncer en los EE.UU. se debe al consumo. El humo de segunda, el humo que los no fumadores están expuestos a por estar cerca de fumadores, también se sabe que aumenta el riesgo de cáncer.

Aunque los fumadores que dejan de fumar no reducen el riesgo de cáncer al nivel de alguien que nunca ha fumado, dejar de fumar todavía ayuda. Según el Instituto Nacional del Cáncer, las personas que dejan de fumar antes de los 30 años tienen un riesgo 90 por ciento menor de morir por enfermedades relacionadas con el tabaquismo (como el cáncer de pulmón, enfisema y bronquitis crónica), y los que dejan de fumar antes de los 50 años tienen un riesgo 50 por ciento menor.

Evite los agentes carcinógenos

Un carcinógeno es una sustancia química que causa cáncer. El humo del cigarrillo, se discutió anteriormente, contiene más de 50 sustancias cancerígenas. Otros carcinógenos incluyen:

  • Amianto
  • Benceno
  • Cadmio
  • Níquel
  • Radón
  • Uranio
  • El cloruro de vinilo

Reducir al mínimo la exposición a los rayos UV y otras radiaciones


La radiación ultravioleta (UV) del sol (y las camas de bronceado) puede dañar el ADN de las células de la piel y causar cáncer de piel. Al salir el sol, siempre tome las precauciones necesarias para protegerse a sí mismo con un sombrero, gafas de sol, y ropa que cubra la mayor parte de su piel, o mediante la aplicación de protector solar con frecuencia. Aprenda más sobre los rayos UV, SPF, y los protectores solares más afectivos.

Otras formas de radiación como los altos niveles de radón (un gas radiactivo) en su casa y exámenes médicos que utilizan la radiación (rayos X, tomografías computarizadas) también -pueden causar cáncer. Para evitar la exposición innecesaria a la radiación, probar radón en su hogar (encontrar kits de pruebas sencillas y de bajo costo en las ferreterías), y evitar las radiografías excesivas y pruebas similares cuando sea posible.

Comer Saludable y Ejercicio

Los estudios han demostrado que una dieta alta en grasa y carnes rojas y procesadas aumenta el riesgo de cáncer de colon, próstata y otros cánceres. El consumo excesivo de alcohol más de una bebida al día para las mujeres y dos por día para los hombres-está también vinculado al cáncer de boca, esófago e hígado. Por otro lado, una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros se ha encontrado para disminuir el riesgo de sistema digestivo, pulmón y otros cánceres.

Hacer ejercicio con regularidad también puede reducir su riesgo de cáncer. Los adultos que reciben al menos 2,5 horas de intensidad moderada actividad física por semana a reducir su riesgo de cáncer de colon en un tercio en comparación con aquellos que no hacen ejercicio.

La obesidad y el cáncer

Una combinación de buenas opciones de comida y el ejercicio ayuda a lograr y mantener un peso saludable. Estos hábitos de estilo de vida ayudan a reducir el riesgo de cáncer (y otras enfermedades, como la enfermedad cardíaca y la diabetes). Los estudios han demostrado que el sobrepeso u obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, colon, esófago, riñón, vesícula biliar, y de útero.

Hazte la prueba

Pruebas de cáncer de rutina no impiden el desarrollo del cáncer, pero sí permiten los cánceres que se detectan a tiempo, lo que mejora significativamente el pronóstico de un paciente. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda exámenes regulares para lo siguiente:

Cáncer de Mama

Ha habido una reciente controversia acerca de cuándo las mujeres deben comenzar a exámenes regulares para el cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer (ACS) recomienda una mamografía anual a partir de las 40. El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos (USPSTF) recomienda que las mujeres entre las edades de 50 y 74 años de edad deben hacerse una mamografía cada dos años para detectar el cáncer de mama edad. Hable con su médico acerca del plan de detección adecuado para usted.

Cáncer de cuello uterino

La ACS recomienda que las mujeres comienzan cáncer de cuello uterino cribado de tres años después de su primera relación sexual vaginal, pero a más tardar 21 años de edad, después de lo cual se deberían revisar cada año si son sexualmente activos. Las mujeres entre las edades de 30 y 65 cuyo anterior Papanicolaou han sido normales debería hacerse la prueba cada tres años.

Cáncer de próstata

El ACS es menos definitiva sobre el cribado del cáncer de próstata, que indica que los hombres deben tomar decisiones informadas con su médico acerca de si debe ser probado. Esto se debe a la falta de investigación para demostrar que los beneficios potenciales de la detección superan los daños de las pruebas y el tratamiento. Los hombres que tienen 50 años de edad deben discutir los pros y los contras de la detección. Los que están en un mayor riesgo de cáncer de próstata, tales como los hombres afroamericanos o los hombres con un historial familiar de cáncer de próstata, deben comenzar a hablar con sus médicos a los 45 años.

Cáncer Colorrectal

Existen varias pruebas para detectar el cáncer y / o pólipos colorrectales. Según la ACS, las mujeres y los hombres mayores de 50 años deben hacerse una prueba anual de sangre oculta en heces, que las pantallas para el cáncer. Otras pruebas recomendadas que detectan el cáncer y pólipos incluyen una sigmoidoscopia flexible (recomendado cada cinco años), una colonoscopia (cada 10 años), un enema de bario de doble contraste (nunca 5 años), o una colonografía por TC (cada 5 años). Hable con su médico acerca de que las pruebas y el programa de cribado es el adecuado para usted.

Vacunarse

VPH

Algunos tipos de virus del papiloma humano (VPH) pueden infectar el área genital; de hecho, el VPH genital es la infección de transmisión sexual más común. Ciertos tipos de VPH pueden causar verrugas genitales, mientras que otros tipos pueden causar cáncer cervical. Una vacuna contra el VPH, llamada Gardasil ha sido aprobada por la FDA y se recomienda para todas las niñas y mujeres entre las edades de 9 y 26.

Hepatitis B

Virus de la hepatitis B causa inflamación del hígado, que potencialmente resulta en la enfermedad grave del hígado incluyendo la infección crónica, cicatrización, y el cáncer. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los niños deben recibir su primera dosis de la vacuna, generalmente dado en una serie de tres o cuatro disparos-en el nacimiento y deben tener completa la vacuna por 6 a 18 meses de edad. Se recomienda para cualquier persona menor de 18 años que no recibieron la vacuna al nacer y para los adultos no vacunados con mayor riesgo de la enfermedad.

La vacuna no se recomienda para cualquier persona muy alérgico a la levadura o de otros componentes de la vacuna. Quienes están enfermos o que han tenido una reacción alérgica severa previa a la vacuna no deben vacunarse.