El tercer trimestre de embarazo Falta de aliento Edema


Falta de aliento

Siente como si usted no puede obtener suficiente aire? Esto es común. En el último trimestre del embarazo, el útero en expansión empuja contra el diafragma (el músculo debajo de los pulmones que se contrae y se relaja en el ciclo de la respiración). De hecho, el diafragma se mueve hacia arriba aproximadamente 4 cm de su posición normal antes del embarazo. Esto significa que usted no puede tomar en una cantidad de aire con cada respiración. Esto no significa, sin embargo, de que está recibiendo menos oxígeno.

Al mismo tiempo que su capacidad pulmonar se reduce debido a la restricción física de un útero aumentado de tamaño, el centro respiratorio en el cerebro es estimulado por la progesterona para llegar a tomar respiraciones profundas. Aunque cada respiración puede traer en menos aire, el aire está sentado en los pulmones ya lo que son más capaces de extraer el oxígeno de cada respiración. No sólo usted está oxigenando la sangre de manera más eficiente, pero también se ha expandido su sistema circulatorio durante el embarazo para asegurar la entrega adecuada de oxígeno a su bebé.

Señales de advertencia

si siente dolor al respirar profundamente, respiración rápida, y un pulso rápido, consulte a su médico inmediatamente. Existe la posibilidad de que haya pasado un coágulo de sangre en su pulmón (embolia pulmonar).

Falta de aliento puede ser incómodo, sin embargo. Hay maneras que usted puede respirar con mayor comodidad:

  • Practique una buena postura. Asegúrese de que usted está parado derecho con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto.
  • Ejercicio. El ejercicio aeróbico no sólo mejora su respiración, pero también reduce su pulso. Asegúrese de que cualquier programa de comenzar es aprobado por su médico.
  • Relájese. La sensación de falta de aire mejora a medida que te acercas a la entrega. A medida que el bebé desciende en la pelvis, la presión sobre el diafragma es algo aliviado.

Edema


El edema o hinchazón de los tobillos y los pies son una parte normal del embarazo. Como fluidos corporales aumento, algunas de las piscinas de fluido en las partes del cuerpo más afectadas por la gravedad. Hasta el 75% de las mujeres experimentan edema durante el embarazo. Para la mayoría de estas mujeres, el clima cálido, la noche, y permanecer en una misma posición por mucho tiempo contribuir a la hinchazón. Para combatir el edema:

  • Use medias de soporte - ya sea completo o pantimedias medias cortas. Elija el tamaño que le ha elegido antes de quedar embarazada. Póngalos en la mañana antes de quedar hinchada.
  • Evite el consumo excesivo de sal, lo que puede conducir a la retención de líquidos.
  • Beba mucha agua para eliminar los desechos y ayudar a reducir la cantidad de agua que retiene.
  • Dígale a su médico si usted nota inflamación o hinchazón en la cara o en las manos. Esto puede ser un signo de preeclampsia, si van acompañados por un aumento de la presión arterial, la proteína en la orina, y un rápido aumento de peso.