Diabetes e Hipertensión


La presión arterial alta, o hipertensión, es una condición que a menudo afecta a las personas con diabetes tipo 2. Se desconoce por qué existe tal correlación significativa entre las dos enfermedades, pero es ampliamente asumido que la obesidad, un alto contenido de grasas, dieta alta en sodio, y la inactividad han llevado a un aumento simultáneo de ambas condiciones. 

La hipertensión se conoce como un asesino silencioso porque no tiene síntomas. Una encuesta realizada en 2002 por la Asociación Americana de Diabetes (ADA) encontró que el sesenta y ocho por ciento de las personas con diabetes no eran conscientes de su mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular [en que se refería a la hipertensión crónica].

Si usted tiene hipertensión, significa que la sangre está bombeando a través de su corazón con demasiada fuerza. Con el tiempo, constantemente neumáticos de presión arterial alta, el músculo del corazón y pueden aumentarla. En 2008, el 67 por ciento de los adultos de 20 y más años de edad con diabetes auto-reporte tuvo tasas de presión arterial superiores a 140/90.

En las personas sanas, una lectura de presión arterial de 140/90 se considera normal, pero para los diabéticos tipo 2, los médicos recomiendan lecturas de mantenimiento inferior: 135/80.

Qué quiere decir esto? El primer número (135) se llama la presión sistólica; que indica la presión que la sangre empuja a través de su corazón. El segundo número (80), que se llama presión diastólica, es la presión que mantiene las arterias entre latidos. Las personas sanas deben recibir su presión arterial varias veces al año, pero los diabéticos tienen que ser más vigilantes. Además de tener su presión controlada, al menos, cuatro veces al año, la ADA recomienda automonitoreo en casa, grabar las lecturas, y compartirlas con su médico.

Factores de riesgo para la hipertensión con Diabetes

Según la ADA, la combinación de la hipertensión y la diabetes tipo 2 es particularmente letal y puede aumentar significativamente el riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral de una persona.

La investigación en la última década se ha encontrado que la reducción de la presión arterial en los pacientes con diabetes tipo 2 lleva a reducciones considerables en las tasas de mortalidad. Muchos expertos creen que la reducción de la presión arterial puede ser el paso más importante, incluso más importante que la reducción de azúcar en la sangre que las personas con diabetes pueden tomar. Tener diabetes tipo 2 y la hipertensión también aumenta sus probabilidades de desarrollar otras enfermedades relacionadas con la diabetes, como la retinopatía, que puede causar ceguera y enfermedad renal.

También hay evidencia significativa para mostrar que la hipertensión crónica puede acelerar la llegada de los problemas cognitivos asociados con el envejecimiento, tales como la enfermedad de Alzheimer y / o demencia. Esto se debe a que los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro pueden bloquearse con depósitos de grasa al igual que el corazón. En Clínicas 2009 en el artículo Medicina Geriátrica, Dr. Obisesan escribió, Hipertensión es reconocido como el factor más consistente riesgo de accidente cerebrovascular y, sobre todo, la enfermedad de Alzheimer.

Hay muchos factores que ponen a las personas en mayor riesgo de presión arterial alta, además de la diabetes no controlada. Recuerde, sus posibilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral se elevan exponencialmente si cumple con más de uno de los siguientes factores de riesgo:  

  • antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
  • estrés
  • alta en grasas, dieta alta en sodio
  • estilo de vida sedentario
  • edad avanzada
  • obesidad
  • de fumar
  • muy poco potasio o vitamina D
  • demasiado alcohol
  • enfermedades crónicas como la enfermedad renal, la diabetes y / o apnea del sueño 

La prevención de la hipertensión con Diabetes


Hay muchos cambios de estilo de vida menores que pueden bajar su presión arterial. La mayoría son de la dieta, pero el ejercicio diario siempre está incluido y es obligatorio. La mayoría de los médicos aconsejan caminar a paso rápido durante 30 minutos todos los días, pero cualquier actividad aeróbica puede hacer que su corazón más sano. La Asociación Americana del Corazón recomienda un mínimo de 150 minutos por semana de intensidad moderada y / o 90 minutos a la semana de ejercicio cardio-respiratoria vigorosa. 

En 2009, Diabetes Care promociona la efectividad del ejercicio para hacer que el corazón enfermo fuerte. El proceso normal de envejecimiento está asociado con la rigidez vascular, un proceso que se acelera por la diabetes tipo 2; [Sin embargo] ... el estiramiento de las fibras de colágeno durante el ejercicio aeróbico puede dar lugar a una disminución de la rigidez arterial, escribió el Dr. Kenneth M. Madden.

Trabajamos directamente con su médico para desarrollar un plan de ejercicios, especialmente si usted no ha hecho ejercicio antes, está intentando algo más extenuante, o si usted está teniendo problemas para cumplir con sus metas. Comience con cinco minutos de paseo ligero al día y aumentar con el tiempo. Use las escaleras en vez del ascensor, o aparcar el coche más lejos de la entrada de la tienda.

Obtén más consejos para los pequeños pasos hacia un mejor estado físico.

Usted puede estar familiarizado con la necesidad de mejorar los hábitos alimenticios, tales como la eliminación de azúcar de su dieta, pero comer saludable para el corazón también significa reducir el consumo de sal, carnes altas en grasa y productos lácteos. Pruebe estos consejos para mejorar la dieta americana estándar:

  • llenar-up en varias porciones de verduras en las comidas
  • cambiar a productos lácteos bajos en grasa
  • hacen que los alimentos procesados ​​seguro contienen menos de 400 mg de sodio
  • evitar la sal de mesa
  • elegir inclina carnes y pescados, o sustitutos de la carne
  • cocinero usando métodos bajos en grasa, como asar y hornear (evitar los alimentos fritos)
  • comer más fruta
  • comer más alimentos integrales (no procesados)
  • cambiar a pastas de grano entero, pan y arroz integral
  • comer comidas más pequeñas  
  • no se salte el desayuno

El tratamiento de la hipertensión con Diabetes

Si bien algunas personas pueden mejorar su diabetes tipo 2 y la hipertensión con los cambios de estilo de vida, la mayoría requieren medicación. En función de su estado general de salud, algunas personas requieren más de un medicamento para reducir su riesgo. Medicamentos para la presión arterial alta se dividen en cinco categorías distintas: inhibidores de la ECA, ARA II, betabloqueantes, antagonistas del calcio y diuréticos. Algunos medicamentos producen efectos secundarios, por lo que hacer un seguimiento de cómo se siente y que asegúrese de discutir cualquier otro medicamento que esté tomando con su médico.  

Más información sobre medicamentos para tratar la diabetes tipo 2.