Ayuda para la Depresión 14 Opciones de tratamiento Dónde encontrar ayuda


Muchos tipos de tratamiento pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Dos tercios de las personas que viven con el tratamiento condición nunca buscar, a pesar de que el 80 por ciento de las personas con depresión clínica que buscan tratamiento, a través de la psicoterapia, medicamentos o ambos, ven mejoras en cuestión de semanas (EDMP). No todos los tratamientos funcionan para todo el mundo. Su médico o terapeuta puede ayudar a determinar qué método o métodos son adecuados para usted.

Dónde dirigirse

Lidiar con la depresión puede ser muy aislante. Pero si usted está teniendo dificultades para el manejo de su depresión por sí sola, hay muchas organizaciones que le pueden ayudar. Si usted está pensando en hacerse daño a sí mismo oa los demás, buscar ayuda de inmediato. En los EE.UU., llame al 911 o comuníquese con la National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255). Muchas ciudades y estados también tienen líneas de apoyo local y se puede poner en contacto con los profesionales que le pueden ayudar.

Otros grupos nacionales e internacionales, como Para escribir amor en sus brazos, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales y Libertad del Miedo proporcionan listas de recursos y maneras de encontrar ayuda para la depresión.

Un grupo de apoyo puede ser una gran fuente de apoyo emocional y práctico para alguien que trata con la depresión o un problema de salud mental relacionado. Participar en un grupo de apoyo puede ayudarle a combatir la soledad, aprender habilidades de afrontamiento, y obtener información sobre los recursos. Para encontrar un grupo de apoyo en su área, hable con un proveedor de atención médica o ir en línea.

Medicamentos


Los medicamentos antidepresivos son a menudo la primera línea de tratamiento utilizado para la depresión clínica, y se prescriben solo o como complemento de la psicoterapia. Debido a que hay tantas clases de antidepresivos, encontrar el que funciona para usted a veces puede tomar tiempo. Pero no dejes que eso te desanime. Seis de cada 10 personas comenzarán a sentir mejor con el primer antidepresivo que se prescriben (Departamento de Salud y Servicios Humanos). La medicación proporciona un alivio de los síntomas, y esto puede dar a los pacientes el impulso que necesitan para tomar parte activa en su recuperación. Aunque algunas personas verán mejoras del estado de ánimo en un par de semanas, otros tendrán que tomar un antidepresivo durante al menos seis semanas para experimentar el efecto completo. Es importante recordar, sin embargo, que muchas personas que toman antidepresivos experiencia al menos un efecto secundario no deseado de la droga siempre usan medicamentos sólo según lo prescrito por un profesional médico. Aprenda más sobre los diferentes tipos de medicamentos de depresión.

Terapia conversacional

Si nunca has estado en un terapeuta, usted puede ser sorprendido por su experiencia. Así como hay muchos tipos de antidepresivos, también hay unos pocos tipos diferentes de terapia. La asesoría puede ayudarle a obtener las cosas de su pecho que no te das cuenta se que te molesta, ayudarle a identificar pensamientos destructivos que te vengas abajo, ayudará a entender que estos sentimientos vienen, y le enseñará cómo hacer frente a esos sentimientos. Mucha gente puede sentirse indeciso acerca de hablar con un extraño sobre sus emociones, pero muchos estudios muestran que la terapia de conversación muy eficaz. Además, usted no tiene que lidiar con los efectos secundarios de tomar pastillas.

Terapia Cognitiva Conductual

La terapia cognitivo conductual (TCC) ayuda a las personas a encontrar nuevas formas de lidiar con los pensamientos y comportamientos negativos. En lugar de ahondar en el pasado para determinar donde un sentimiento o emoción proviene de, la TCC ayuda a los pacientes a ser más conscientes de cómo sus creencias o acciones están contribuyendo a la depresión. Una vez que estos se identifican, un terapeuta trabajará con su paciente para reemplazar aquellas actitudes negativas con otros más positivos. Puede haber ejercicios y orientación diarios o semanales que participan para ayudar a los pacientes aplican las habilidades que aprenden en la terapia para el mundo real. La investigación ha demostrado que muchas personas que se someten a la TCC para la depresión ver una mejoría significativa.

La psicoterapia interpersonal

La psicoterapia interpersonal (IPT) para la depresión se centra en las relaciones. Aborda los conflictos específicos dentro de sus relaciones y mira cómo te relacionas con la gente -incluyendo la familia, amigos, compañeros de trabajo, e incluso extraños. Corto plazo IPT implica generalmente hasta 20 sesiones semanales de una hora y algunos estudios muestran que es tan eficaz como los antidepresivos.

Terapia Psicodinámica

Cuando la mayoría de la gente piensa en la terapia, psicodinámica es el tipo que viene a la mente. Se trata de llegar a la raíz psicológica de su depresión. Para ello, los pacientes se les pide participar en una gran cantidad de auto-examen y la reflexión sobre el pasado. Uno de los objetivos es ayudar a las personas a identificar patrones de relaciones problemáticas en sus vidas y comprender de dónde vienen. Esto puede ayudar a los pacientes a ver por qué se comportan de cierta manera y eliminar la culpabilidad o la auto-culpa, para que puedan seguir adelante con sus vidas.

Terapia electroconvulsiva

La terapia electroconvulsiva (TEC), conocido por algunos como tratamiento de choque, se utiliza para tratar a las personas con depresión severa o personas suicidas que no responden a otras formas de tratamiento o no pueden tomar antidepresivos. Una pequeña corriente eléctrica se suministra al cerebro del paciente mientras está sedado bajo anestesia general. La corriente, que tiene una duración de unos 40 segundos, hace que la actividad de ataques en el cerebro y por lo general trae alivio inmediato. Los expertos no están seguros de por qué funciona. Algunas personas pueden sufrir de confusión temporal y pérdida de memoria. TEC se administra habitualmente una vez cada dos a cinco días, para un total de seis a 12 sesiones.

La estimulación cerebral profunda

Originalmente utilizado como un tratamiento para la enfermedad de Parkinson, la estimulación cerebral profunda (DBS) todavía se considera experimental en su uso para la depresión. Con DBS, dos electrodos son implantados quirúrgicamente en un área del cerebro que es hiperactiva en las personas con depresión. Los electrodos proporcionan estimulación eléctrica continua a través de un generador que está incrustado en el pecho. Los investigadores creen que los impulsos eléctricos restablecen el cerebro y lo ayudan a funcionar normalmente.

La estimulación del nervio vago (o estimulación vagal del nervio)

Al igual que la estimulación profunda del cerebro, la estimulación del nervio vago (VNS) es un tipo de terapia de estimulación de cerebro que usa un dispositivo implantado para enviar corrientes eléctricas en el cerebro. En lugar de poner un conjunto de electrodos en el cerebro, un electrodo está incrustado justo debajo de la piel a lo largo del nervio vago en el cuello. El nervio vago transmite mensajes desde el cerebro hasta algunos órganos principales, tales como el corazón, los pulmones y los intestinos, así como para seleccionar las partes del cerebro. Estimular este nervio parece alterar los niveles de neurotransmisores (sustancias químicas cerebrales) asociados con la regulación del humor. Como con DBS, un generador de impulsos implantado en el pecho controla el electrodo. VNS es un tratamiento experimental, y los efectos secundarios a largo plazo de su uso son actualmente desconocidos. Se utiliza sólo en casos de depresión severa o crónica cuando otros tratamientos fallan.

Terapias alternativas y complementarias

Además de o en lugar de los medicamentos y las terapias basadas en talk-tratamientos alternativos son útiles para muchas personas que luchan contra la depresión. Por ejemplo, algunas vitaminas y suplementos de hierbas se cree que afectan el estado de ánimo-St. Hierba de San Juan es un tal suplemento de hierbas; Sin embargo, la investigación sobre su eficacia son en su mayoría no son concluyentes. (Siempre consulte con su proveedor de salud antes de tomar cualquier suplemento.)

El ejercicio se ha demostrado que mejora el estado de ánimo y aliviar algunos de los síntomas de depresión (Clínica Mayo). Muchas personas creen que la conexión cuerpo-mente es una de las razones de que el yoga y el masaje pueden ser tratamientos efectivos para la depresión. Otros tratamientos alternativos incluyen la acupuntura y la terapia con mascotas.