Terapias alternativas para la Depresión


Así como hay más de un tipo de depresión, hay más de una forma de tratarlo.

Muchas personas optan por utilizar terapias alternativas para tratar su depresión, ya sea como el núcleo de su tratamiento o como complemento a las terapias tradicionales. Razones para el uso de terapias alternativas van desde el escepticismo hacia la medicación tradicional a la creencia de que el cuerpo puede curarse a sí mismo.

Terapias alternativas también llamados terapias complementarias alcance de tomar suplementos nutricionales diariamente a formas alternativas de conversación y otra terapia. También es importante señalar que mientras que los médicos pueden tratar de vender la eficacia de ciertos tratamientos, a menudo hay pocas pruebas fehacientes de su eficacia.

Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento para su depresión, consulte a su médico para ver si este es el mejor método para que usted tome. Esto es extremadamente importante ya que algunos suplementos nutricionales pueden interferir con medicamentos o causar una reacción alérgica, y algunos tipos de terapia pueden involucrar temas que puedes encontrar difícil de discutir.

Cuando la búsqueda de terapias alternativas, asegúrese de pedir las credenciales de un practicante, incluyendo la formación y cualquier acreditaciones disponibles.

Acupuntura

La acupuntura utiliza agujas finas se insertan en la piel. Es una técnica que se ha utilizado durante miles de años en las culturas orientales para tratar una variedad de síntomas, desde la nariz tapada para el dolor corporal. La investigación indica que la acupuntura puede utilizarse para estimular químicos clave en el cerebro para elevar el estado de ánimo y aliviar la tensión del cuerpo y el dolor asociado con la depresión.

Aprenda cómo la acupuntura puede ayudar a su depresión.

Aromaterapia


La aromaterapia actúa sobre el principio de que ciertos aceites derivados de plantas pueden ayudar a estimular emociones diferentes, si se trata de relajación para aliviar la ansiedad o la dinamización para animar a los estados de ánimo positivos. 

Lea acerca de las opciones disponibles con aromaterapia.

Imágenes Guiadas

La imaginación guiada es una forma de terapia que un paciente empieza por entrar en un estado de ánimo tranquilo. En ese estado, el instructor tiene la persona a concentrarse en una imagen específica para una variedad de razones, incluyendo la liberación de las emociones negativas y la creación de una mentalidad positiva. 

Más información sobre la imaginación guiada.

Hidroterapia

Hidroterapia abarca los poderes curativos del agua. Puede implicar la natación como medio de ejercicio, o simplemente sumergirse en las cálidas aguas para aliviar dolores y levantar el ánimo. 

Explora cómo el agua puede ayudar.

Hipnosis

La hipnosis implica entrar en trance por un profesional capacitado. El objetivo es que el paciente más se centra en temas específicos y abiertos a las sugerencias en un intento de ser más receptivos a las sugerencias. 

Aprenda acerca de los pros y los contras de la hipnosis.

Terapia de luz

La terapia de luz utiliza la luz solar real o artificial para ayudar a aliviar los síntomas de los diferentes tipos de depresión, es decir, el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que cambia con las estaciones. Aunque no se recomienda como un medio principal de tratamiento de la depresión, que puede ayudar como terapia complementaria.

Más información sobre la terapia de luz.

Terapia de masaje

Los músculos pueden almacenar tensión, que puede conducir a una persona a sentirse lento. La depresión no es diferente, especialmente si usted está teniendo problemas para encontrar la energía para levantarse de la cama por la mañana. Practicantes de masaje también recomiendan este tratamiento como se cree toque humano para ayudar a aliviar los sentimientos de alienación común en las personas con depresión.

Vea cómo la terapia de masaje puede ayudar.

Meditación

No es el foco de la meditación acerca de cambiar el mundo que te rodea, se trata de cambiar su reacción a ella. El uso de esta antigua técnica budista, una persona con depresión puede mejorar su visión de la vida, mientras que el fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo.

Comience su búsqueda de la paz interior.

Musicoterapia

Escucha más música y usted sentirá el dolor y la tristeza que el artista está trabajando a través de sus palabras y de sonido. La musicoterapia utiliza esta misma idea al tener un paciente escuchar música, escribir música o las letras, y tocar música. El objetivo es permitir a una persona para explorar sus sentimientos y expresarlos de una manera constructiva. 

Más información sobre la musicoterapia.

Terapia con mascotas

La terapia con animales se utiliza en una variedad de escenarios, incluyendo ayudar a las personas con discapacidad y de edad avanzada. La terapia con animales también puede usarse para ayudar a las personas con depresión, ya que puede ayudar a fomentar una relación entre la depresión y la otra criatura.

Ver cómo un amigo de peluche podría ayudar.

Terapia de Yoga

La terapia del yoga combina prácticas suaves de movimiento y meditación físicas para ayudar a una persona a sentirse conectado con su entorno, mientras que el fomento de un ser físico y emocional saludable. Como el ejercicio es la recomendación más común que las personas con depresión, los diferentes tipos disponibles de yoga aseguran eres encontrar al más adecuado. 

Obtenga más información sobre la terapia de yoga.