Las personas mayores y fumar sin importar su edad, su pena el esfuerzo para dejar de fumar


Cuando las personas envejecen, a menudo asumimos que es imposible para tratar de cambiar los viejos hábitos. Para las personas mayores que fuman, la idea de dejar de fumar puede parecer más difícil - y sin sentido - como pasan los años. Es común que las personas adoptan la actitud, si no me ha hecho daño, sin embargo, debe estar bien. De acuerdo con la Asociación Médica Americana (AMA), algunas personas mayores aún sienten invencibles si no han experimentado efectos graves para la salud de fumar todavía.

Por desgracia, estas creencias son falsas. El tabaquismo se ha demostrado ser perjudicial a cualquier edad, y las personas mayores pueden enfrentar serios riesgos para la salud si continúan fumando. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) dice que cuando las personas mayores a dejar de fumar, es probable que viva más tiempo, respirar mejor, gastar menos dinero, y disfrutar de su comida más. Lo que es más, al dejar de fumar, las personas mayores y jóvenes por igual pueden mejorar su circulación sanguínea y reducir su riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad pulmonar.

Estas son sólo algunas de las razones por las que es tan importante para hacer el esfuerzo de dejar de fumar, no importa cuántos años ha estado fumando. Si usted quiere dejar de ti mismo, o usted está tratando de convencer a un miembro de la familia más para dejar de fumar, que puede ayudar a mantener estas estrategias en mente:

Recuerda las recompensas de Detención La AMA ha señalado que, de acuerdo con el Director General de Sanidad, las personas mayores - incluso aquellos que han fumado durante más de 30 años - pueden aprovechar los beneficios de dejar de fumar. Estos beneficios son numerosos e incluyen tener:

  • Más energía para las actividades diarias
  • Menos arrugas
  • Menos posibilidades de una tos matutina
  • Ropa mejor olor, el hogar, el coche, y el aliento
  • Capacidad de caminar y subir escaleras sin perder el aliento
  • Menos posibilidades de un ataque al corazón o un derrame cerebral
  • Menos probabilidades de desarrollar enfermedades pulmonares

Recuérdese a sí mismo a menudo de las muchas recompensas de detenerse. Cuando usted tiene estas razones en mente, es más fácil dejar el hábito.

Reconocer Obstáculos Posibles Parte de mantener su motivación para dejar de alta es la comprensión de los tipos de obstáculos que usted puede necesitar para superar. Piense en los obstáculos particulares que se interponen en el camino de su éxito. ¿Te sientes como si hubieras fumado tanto tiempo que no hay beneficio para dejar de fumar ahora? Si es así, contrarrestar ese mito con la realidad de los beneficios de dejar de fumar a cualquier edad. ¿Ciertos amigos o miembros de la familia fomentan el hábito de fumar? Trate diciéndoles que estás trabajando en dejar de fumar, o evitar que cuando se encienden.

Reiteramos menudo Puede ser difícil dejar de fumar - especialmente si usted ha estado haciendo durante gran parte de su vida. Dése el crédito para las pequeñas victorias en sus intentos de dejar de fumar. Si vuelve a fumar, no renunciar a sus esfuerzos para poner fin para siempre. Recuérdese a sí mismo que otros de su edad han tenido éxito en dejar de fumar y que usted puede hacerlo también.

HealthAhead Pista: Nunca es demasiado tarde El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (HHS) informa que casi el 10 por ciento de los estadounidenses mayores de 65 años fuma. Sin embargo, de acuerdo con la AMA, la investigación muestra que no importa tu edad, dejar de fumar puede conducir a beneficios tanto inmediatos como a largo plazo, incluyendo un menor riesgo de ataque al corazón, una mejor presión arterial y mejora de la función pulmonar. Nadie es demasiado viejo para dejar el hábito - si usted es una persona mayor, es importante tratar de dejar de fumar para proteger su salud. Hazlo por ti mismo, así como a sus seres queridos. Al poner abajo el paquete, se puede establecer un ejemplo positivo de opciones saludables para sus hijos y nietos, y aumentar sus posibilidades de estar cerca de ellos más tarde en la vida.