Deje de fumar consejos para dejar de fumar


Usted prometió a sí mismo que le salga cuando se graduó de la universidad, cuando cumplió 30, cuando tuvo su primer hijo. Usted prometió a su familia que le salga tan pronto como nos acomodamos en su nuevo trabajo, encontró el programa adecuado, o usted se retiró. Cada año, millones de estadounidenses hacen una promesa a sí mismos ya sus familias a dejar de fumar cigarrillos de una vez por todas. Y cada año, millones de estadounidenses tienen éxito. Usted puede ser uno de ellos.

El número de ayudas para dejar de fumar (cese significa el cese o al final de una acción) y los programas para dejar de fumar ha crecido de forma espectacular en los últimos años a medida que más y más personas tratan de dejar de fumar a través de soluciones adaptadas a ellos. Trabajando con su médico o un profesional de la medicina, usted puede encontrar el plan adecuado, usando un método o una combinación de métodos. Las terapias de reemplazo TherapyNicotine reemplazo de nicotina (NRT) -tales como parches, gomas y los inhaladores de entregar a su cuerpo la nicotina que es el deseo de una forma mucho más seguros que los cigarrillos. Con el tiempo, se reduce la cantidad de nicotina que consume hasta que haya puesto freno espero sus antojos por completo.

Para dejar de fumar por las drogas como Chantix o Zyban MedicationsPrescription-alteran las sustancias químicas en el cerebro con el fin de aliviar la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Con algunos de estos medicamentos, usted es capaz de utilizar simultáneamente las terapias de reemplazo de nicotina, como parches o goma de mascar para aliviar los síntomas de abstinencia graves. Algunos incluso le permiten continuar fumar al principio del programa.

TherapiesProcedures alternativos como la hipnosis, la acupuntura y la meditación pueden abordar algunos de los hábitos mentales y físicas que se han desarrollado en torno a los cigarrillos. Algunas personas que han dejado de utilizar estas terapias solo, mientras que otros los utilizan en combinación con medicamentos o reemplazos de nicotina.

TherapiesThese apoyo incluyen consejería y grupos para dejar de fumar. Muchos médicos y especialistas para dejar de fumar los recomiendo altamente, además de los métodos químicos o bajo contenido de nicotina, como un nivel adicional de ayuda.

Si usted fuma, usted sabe el daño que su hábito está haciendo a su vida útil cuerpo más corto, aumento dramático en los riesgos de cáncer, más rápido proceso de envejecimiento. Usted probablemente sabe más de un fumador de toda la vida que perdió una batalla contra el cáncer de pulmón, cáncer de páncreas, o enfermedades del corazón.

Usted probablemente puede recitar los obstáculos que uno encuentra cuando se trata de dejar el hábito de recaída, aumento de peso, la retirada. Viaje de cada persona es diferente. Cada éxito trae consigo una nueva dificultad, y cada hito llegar-una semana sin encender un cigarrillo, un mes, un año trae alegría indecible a usted y su familia. Al final, la decisión de dejar de fumar debe ser tuyo, pero el viaje no tiene que ser tomado solo. Muchas personas que quieren dejar de fumar no saben por dónde empezar, qué hacer, ni a quién recurrir. En este centro de aprendizaje, encontrará respuestas a muchas de las preguntas más comunes: ¿Por qué debo dejar de fumar? ¿Qué plan es el adecuado para mí? ¿Qué sucede si una recaída? Además, le daremos todos los consejos y las herramientas que se necesitan para tener éxito, ayudar a los que te rodean, y hacer un mejor comienzo en su vida libre de humo.