Dietas seguro y saludable Pérdida de Peso


En Estados Unidos, más grande es mejor: TV de pantalla plana Mesa de billar de tamaño emiten programas de realidad que ofrecen personalidades extravagantes que viven en mansiones, y nos miran mientras estúpidamente zambullirse en un galón de helado de masa para galletas. No es de extrañar que el 68 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos? Pero cuando se trata de peso, más grande es decididamente no mejor. Tener sobrepeso u obesidad tiene peligrosos - ya menudo mortales - consecuencias, incluyendo la presión arterial alta, diabetes tipo 2, dolor en las articulaciones, cáncer, enfermedades del corazón, y la reducción de la esperanza de vida. Y no son sólo los adultos. Uno de cada tres jóvenes estadounidenses es obeso, y los números son peores en las comunidades afro-americanos e hispanos. Tan grave es la emergencia de salud pública que la primera dama Michelle Obama ha asumido el reto, diciendo: El tipo más impactante de la realidad que realmente plazca, es que ... la generación joven está en marcha, por primera vez en la historia de esta nación de ser menos saludable, tener una vida más corta que sus padres. Como nuestra cintura se hacen más grandes, también lo hace nuestra industria de la pérdida de peso y dieta. No puede abrir una revista o ver un programa de televisión sin ser bombardeado por anuncios para los suplementos para bajar de peso, planes de dieta o cirugía bariátrica. Estantes para los supermercados irrumpieron con todas las cosas sin grasa, baja en carbohidratos y bajas en calorías. El sesenta por ciento de los estadounidenses están a dieta en un momento dado, y 45,3 millones de estadounidenses pertenecen a una de las casi 30.000 clubes de salud y aún así, 142 millones de estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. La verdad es que no hay ninguna píldora mágica, la dieta o el ejercicio que va a despegar el peso. Lo que importa son las calorías y las calorías que salen. Usted va a perder peso si usted puede encontrar una manera de quemar más calorías de las que consume. Y usted puede hacerlo a través de ejercicio y / o cambios en la dieta inteligente y control de las porciones, En el proceso, podrás encontrar tu salud mejorará (problemas incluso puede desaparecer), y las actividades cotidianas como jugando con sus hijos, subir las escaleras en el trabajo, o simplemente caminar alrededor de la manzana será más fácil y mucho más agradable. Leer más Leer menos que quiero saber lo básico de Pérdida de Peso

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